准爸爸的怀孕笔记

　　《准爸爸的怀孕笔记》是一本准爸爸的陪孕全流程记录。从发现妻子意外怀孕到新生儿降临，作者从准爸爸的视角纵观整个孕期，分享孕期发生的各类事项，记录和整理了孕期常见的疑惑和解决办法，感受和体验了角色转换中的爱与责任，是难得的第一手经验之谈，值得新手爸妈借鉴参考。 《准爸爸的怀孕笔记》的作者具有理工和艺术的双教育背景，其妻子具有医学教育背景，作者作为准爸爸全程深度参与妻子孕期全过程，与妻子一起对孕期各种问题进行探索、发现和总结。每个章节根据孕期特点，搭配了准爸爸小课堂、准爸爸知心话等辅读内容。正文部分侧重叙事，情节生动，体验孕期点点滴滴；辅文部分干货满满，归纳总结了许多孕期有用的知识、方法和各式攻略。该书内容详实，代入感强，是一本好读又实用的孕期指导应用图书。

　　贵州大学学士、北京电影学院硕士，独立制片人、编剧，著有剧本《越·爱》《建国的事业》等。

PART 1 孕早期 知道怀孕那一刻
1 生死大判决
2 管住嘴，孕妈妈厨房“三大纪律八项注意”
3 工科男眼中的防辐射服
4 准爸爸养成记
5 写给娃的悄悄话（一）
6 公园踏雪受惊记：外出和运动一定要小心

准爸爸的知心话
1 为了健康聪明的宝，没有什么“放不下”
2 准爸爸该怎样让孕妈妈“孕得放心”
准爸爸小课堂
1 没有做孕前检查，如何补救
2 准爸爸该怎样陪孕妈妈一起安全运动

PART 2 孕中期 小心翼翼吃和动
1 胎宝宝性别大猜想：给他取个名吧
2 晚上睡觉前是抚摸胎教的最佳时间
3 过“望子成龙”关，是准爸孕妈必须要提前做的事
4 写给成成的悄悄话（二）
5 胎教音乐：孕妈妈喜欢的音乐就是最好的胎教音乐
6 孕妈妈的营养早餐长啥样
7 迈过胎宝宝性别偏好关
8 写给成成的悄悄话（三）

准爸爸的知心话
1 准爸爸真的有“假妊娠”吗
2 每个宝宝都是“三亿人”中的冠军
准爸爸小课堂
1 除了抚摸胎教，准爸爸还要给孕妈妈做按摩
2 你知道吗？古人的胎教比我们讲究多了
3 每一位孕妈妈都能做到“长胎不长肉”吗
4 孕中期，准爸爸可以陪孕妈妈做这些有趣又重要的事


PART 3 孕晚期 待产前的乐与忧
1 胎宝宝在妈妈的肚子里倒着，他会头晕吗
2 即将“卸货”，淡淡的分离忧伤
3 情绪胎教和形象意念胎教
4 写给成成的悄悄话（四）
5 胎动欢乐多
6 “坦腹晒宝”，孕妈妈的光照训练
7 孕妈妈的全脑思维训练新观点
8 要不要保存脐带血
9 两个待产包
10 写给成成的悄悄话（五）
11 谁在“放屁”

准爸爸的知心话
1 准爸爸也会得“产后抑郁”吗
2 你在想什么？担心生下不健康的宝宝吗
准爸爸小课堂
1 孕晚期，这些“意外”不用慌
2 该去医院了吗？临产征兆有哪些
3 孕妈妈该学会哪些放松技巧

PART4 分娩和初生 激动人心的一刻
1 羊水早破不用慌
2 准爸爸的陪伴是镇痛法宝
3 神奇的乳汁
4 宝宝是新手爸妈的“高级玩具”
5 买书与奶爸大进阶

准爸爸小课堂
1 除了放松，孕妈妈还应了解的分娩镇痛知识
2 孩子对妈妈的“反哺”，从胎儿期就开始了
3 如果宝妈产后抑郁了，宝爸该怎么办
4 细说凯格尔运动

PART5 新生儿护理 奶爸养成记
1 千万别给宝宝提捏鼻梁，但可以理耳朵
2 新生儿抚触好处多
3 新生儿的肚脐护理和听力筛查
4 不拉胎便，急死爸妈
5 吃着吃着睡着了，怎么办
6 怕黑的宝宝
7 半夜喂奶的防吐奶妙招
8 宝宝的笑

准爸爸小课堂
1 新手爸妈需要牢记的带娃安全知识
2 新手爸妈需要学会的带娃技巧（一）
3 新手爸妈需要学会的带娃技巧（二）——怎样给宝宝
洗澡
4 盘点宝宝的身体有哪些有趣的生长规律和烦恼（一）
5 盘点宝宝的身体有哪些有趣的生长规律和烦恼（二）

后记：再生一个孩子，再谈一次恋爱