护肤女王的终极严肃指南

　　国际著名护肤专家兼美容博主卡罗琳·海伦斯的的终极美容圣经。无论你是第一次涉足护肤泳池，还是已经在深水区游了好几年，它都可以让你学到之前不知道的东西。本书涵盖了护肤的方方面面，从揭开神秘的成分清单，到帮你学习如何管理皮肤，以及选择适合自己的产品，卡罗琳解释了事实、神话和获得好皮肤的最佳方法。内容涉及年龄、预算、肤色、肤质、产品成分，甚至还有种族。无论你是想寻求日常护肤建议，还是有针对性地应对衰老、色斑、痤疮、皮肤干燥和脱水、生病期间的皮肤管理，这本书中都有你想要的终极答案。卡罗琳会以多年的行业经验，祝你轻松驾驭护肤的世界。“闲言碎语都不讲，我的风格就是直接给：直接圈出雷区，直接指明要用什么、不用什么，最大限度地为你节省时间和精力。“如果我推荐什么产品或成分，那一定是因为它真的有效果！“同理，如果我没提到某种东西，那是因为我很清楚它在浪费你辛苦赚来的钱！“如果你爱护肤，快快到我碗里来吧！”好皮肤是王道！

　　卡洛琳 • 海伦斯（Caroline Hirons）卡罗琳·海伦斯：护肤行业最有影响力的人，在专业领域深耕35 年，是最熟悉产品配方、品牌运营思路、行业内幕的人。她敢于说真话、说实话，从不矫揉造作，拒绝粉饰太平。她秉持严肃认真的专业态度，绝不推荐无用产品，直击护肤误区，赢得了全世界千万粉丝的心，被誉为“直言不讳的护肤女王”。任何护肤品一经她的推荐，都会在零售业掀起一阵热潮。于卡罗琳而言，护肤不但是一项事业，更是她最大的爱好，护肤的理念流淌在她的血液之中。她的外祖母、她的母亲，都曾在护肤品专柜做过柜姐，所以她对护肤行业既有使命感，又有归属感。卡罗琳出生于英格兰利物浦，在英国和美国长大。自1987 年起， 她与丈夫吉姆带着四个孩子定居伦敦。

序 你好，欢迎！ 1
我们的皮肤如何工作？ 7
Chapter1
正确的护肤流程
1 护肤应从何处下手？ 15
2 早间护肤流程 20
3 洁面的真相 35
4 晚间护肤流程 42
5 如何控制护肤品的用量？ 52
6 干燥、脱水皮肤的护理 59
7 运动期间的皮肤管理 63
8 节日、派对季护肤秘籍 70
9 夏日护肤法则 79
10 冬日护肤法则 83
11 饮食与皮肤健康 91
12 医美手段干预皮肤 95
Chapter2
肤质类型与皮肤状态
1 肤质“类型”与皮肤“状态”有区别 110
2 你的皮肤是干性的、脱水的，还是兼而有之？ 125
3 痤疮 132
4 口周皮炎 144
5 粟粒疹（脂肪粒） 146
6 肌肤乱象：我们要重点解决什么？ 150
Chapter3
生命之始
1 肌肤伴你一生 158
2 生命延续着 162
3 护肤之底线 169
4 什么时候开始抗衰？ 172
5 各种“痘” 174
Chapter4
护肤工具包
1 你真正需要什么样的护肤品？ 183
2 必备的护肤套装 185
3 面部清洁产品 190
4 喷雾 194
5 酸 201
6 维生素A 与类视黄醇 215
7 精华 223
8 润肤霜 224
9 眼部产品 229
10 “抗衰”产品 234
11 防晒产品 239
12 钱到底应该花在哪儿？ 251
13 抛弃清单 257
Chapter5
你需要知道的那些行业秘密
1 欢迎来这个行业探秘 266
2 “纯净”的污垢 271
3 解读成分清单与产品说明 282
4 “活性”成分、“非活性”成分 289
5 试验与研究：究竟意味着什么？ 295
6 500 道尔顿法则 300
 
术语表 304
品牌名录 313
参考资料 343
致谢 345