精准记忆：在学习、生活、工作中高效记忆的75个技巧

　　所有人都可以通过训练获得超强记忆力本书是记忆改善专家汇集10多年实践经验而成的记忆训练指南。你需要用科学方法提升你的记忆力，在工作和日常生活中记住你想要记住的一切。本书提供了75种有效的方法来培养强大的记忆力，为不同场景——学校、公司和家庭提供有针对性的高效记忆技巧，帮助你实现精准记忆。本书所包含的技巧有别于我们往常所使用的死记硬背，旨在帮助你与自己的头脑进行合作，而非与之对抗。因此你完全可以做到提升自己的记忆力水平，进而改善自己的人生。

　　布拉德·楚普 （Brad Zupp）世界知名记忆改善专家和记忆教练，培养数千名学生精准记忆，包括三年级的小学生，已经工作的成年人，退休后的老人……。自2009年以来，他一直致力于测试自己记忆力的极限，同时帮助他人发现提高记忆力的好处。记忆比赛中，15分钟内记住117个人的名字与相貌。世界记忆锦标赛中，连续两年打破美国纪录。比赛规则为，在不得阅读与复习的情况下，记忆以每秒1位数字的速度出现的口述字符串。记忆比赛中，1小时内完美记忆11.5副纸牌顺序。• 成功记忆圆周率的前10000位数字，创下了名为“圆周率记忆测试的珠峰”比赛的世界纪录。

引 言 / 1
第一部分   生  活
01 记忆的 3 个基本步骤   003
02 清晨记性好   006
03 记忆重要日常用品的摆放位置   009
04 记忆自己是否拔掉插头、关闭电源或锁好门窗   012
05 记忆姓名   015
06 帮助他人记住你的姓名   018
07 记忆自己的停车位置   021
08 借助购物清单练习记忆   024
09 记忆自己是否已服用药物   027
10 记忆长相   029
11 记忆航班号及航班时间   032
12 记忆车牌号码   035
13 通过简易系统记忆数字   038
14 记忆重要日期的月份   042
15 记忆护照号码与有效期   045
16 即时记忆前往当地人气旅游胜地的路线   047
17 记忆密码   050
18 借助基本系统记忆信用卡号码   053
19 记忆家人说过的话   058
20 记忆他人的个人信息   062
21 记忆他人的生日   065
22 通过游戏学习生僻词汇   069
23 提醒自己需要记住一些事情   071
24 日常轻松改善记忆力的方法   075
25 提升短时记忆力   078
第二部分 学习与个人成长
26 激发动力协助记忆   085
27 通过最优学习策略最大限度提升记忆力   090
28 更好地记住自己阅读过的内容   093
29 记忆整本书的内容   095
30 让大脑做好应对考试的准备   098
31 记忆单词拼写方式   102
32 区分易混淆单词   105
33 学会说一门外语   110
34 拼写外语单词   115
35 忙碌期间记忆自己听到或想到的事   118
36 记忆一连串信息   122
37 记忆有丝分裂的 5 个阶段   126
38 记忆圆周率 π   130
39 记忆密码锁密码   134
40 记忆元素周期表   137
41 记忆各国首都名及其他地名   142
42 在截止日期将近的情况下快速记忆   146
43 应对重大考试   149
44 记忆考试中需要用到的公式   153
45 记忆课程表   156
46 取得解剖学与生理学课程的优异成绩   159
47 记忆食谱   162
48 记忆台词   166
49 记忆宗教经文   170
50 如何成为一名记忆运动员   173
第三部分 工  作
51 有助于取得商务与销售成功的记忆习惯   179
52 记忆电脑操作快捷键   182
53 快速记忆大量全新信息   186
54 扩充词汇量，取得职场成功   189
55 记忆演讲与陈述内容   192
56 记忆特殊密码，保障个人信息安全   196
57 记忆领导交代的事情   200
58 记忆任务截止日期   203
59 进阶技巧 ：在商务往来中记忆大量姓名   207
60 记忆姓名，打造人脉关系网   211
61 记忆客户与同事的个人信息   213
62 记忆午餐或咖啡订单   216
63 记忆客户最喜欢的产品   219
64 在电话中识别对方的声音   222
65 克服“突然遗忘 ”综合征   225
66 记忆应急措施   228
67 记忆产品与服务的价格   230
68 记忆库存情况   234
69 记忆电话号码   237
70 记忆团队任务与各项工作的截止日期   241
71 进阶技巧 ：记忆项目管理的相关内容   244
72 进阶技巧 ：记忆日程安排的全部内容   246
73 掌控海量信息   250
74 赢得更多客户和引荐   253
75 在任何年龄都保持良好的工作状态   255
 
 
成为记忆大师 / 259
结语 / 262
扩展阅读 / 263
参考资料 / 266
关于作者 / 267