如何跳出幸福陷阱

　　本书列举了人生中十大最常见的幸福误区：是否独身一人就注定不幸？得到一份好工作便会一生顺遂？那些拥有财富之人更幸福吗？清贫就注定是不幸福的？涵盖家庭关系、金钱与工作、健康与衰老等人的一生会遇到的方方面面的问题。对于幸福，我们一直抱有深深的误解。知名实验心理学家索尼娅·柳博米尔斯基通过大量经过验证的科学数据，颠覆了很多我们自以为是的幸福观，原来那些你以为可以带来幸福的，最终会令你失望；那些你以为让你不幸的，其实是人生路上最深厚的祝福……虽然一些重大挑战看起来会从根本上改变我们的生活，但它们也可以成为我们革新、成长或变得更好的机会，最终左右结果的是我们对这些挑战的反应。作者综合了积极心理学、社会心理学、人格心理学和临床心理学等相关领域的研究成果，为读者提供更广阔的视角，帮助那些面临重大转折的人做出明智的选择，明白幸福的真正所在。

　　美国加州大学河滨分校心理学教授。她先后就读于哈佛大学和斯坦福大学，师从著名社会心理学家、冲突和谈判领域专家李·罗斯。她也是积极心理学领域相当值得关注的心理学家。柳博米尔斯基关于幸福的研究成果丰硕，荣膺2002年度坦普顿（Templeton）积极心理学大奖，获得美国国家心理健康研究所特别资助。

序言 幸福的神话 
第一部分  婚恋关系
第一章 如果嫁/娶对了人，我就会幸福
1. 厌倦了婚姻生活，或者对配偶习以为常
2. 失去激情，或者对与配偶做爱习以为常 
3. 激情能持久吗？
4. 如何培养婚恋关系 
5. 小结 
第二章 如果关系破裂，我就不会幸福
1. 向前和向上: 巩固婚恋关系 
2. 改善你的生活：处理婚姻问题 
3. 原谅对方总是有益的吗？
4. 趁早结束 
5. 小结 
第三章 如果有了孩子，我就会幸福
1. 生儿育女非我所愿：孩子是否能让人幸福？
2. 日常的烦恼比重大的创伤更让人不开心
3. 通过写作找到平衡和情感意义
4. 从全局的角度思考问题
5. 忙里偷闲
6. 小结
第四章 如果没有伴侣，我就不会幸福
1. 单身等于悲伤吗？
2. 成为最好的"单身狗" 
3. 改变目标：寻找其他幸福关系
4. 小结 
第二部分 工作与金钱
第五章 如果能找到合适的工作，我就会幸福
1. 习惯你的工作
2. 控制自己的欲望
3. 表现不好可能是生理规律在作怪
4. 局外人视角：客观展望未来 
5. 只有成功，才能幸福？ 
6. 避免与他人进行有害的比较
7. 对幸福的追求与追求带来的幸福 
8. 小结 
第六章 如果破产了，我就不会幸福
1. 金钱能买到幸福吗？给你明确而直接的回答
2. 如何运用古老的节俭美德让自己知足常乐
3. 减法生活的好处：安贫乐道 
4. 小结
第七章 如果有钱了，我就会幸福
1. 钱并不如人们吹嘘的那样无所不能 
2. 对金钱的思维定式：财富＝成功 
3. 消费成本与物质主义 
4. 金钱如何让你快乐
5. 不要让成功放大你的失败 
6. 小结 
第三部分  回忆过去
第八章 如果生活发生重大变故，我就不会幸福
1. 乐见所想 
2. 马太效应
3. 应对坏消息的循证策略
4. 能减轻你负担的知己 
5. 打造遗产、目标和意义 
6. 小结
第九章 如果无法实现梦想，我就不会幸福
1. 如何变得更练达、成熟和幸福：探索"可能失去的自我" 
2. 可以承认遗憾，但不要念念不忘地反刍 
3. 思考生活中的"反事实"现象 
4. 保持人生故事的一致性 
5. 每月冒险一次: 防止因不作为而遗憾
6. 知足常乐，不要被生活中的选择控制 
7. 小结 
第十章 如果生命中最美好的时光已经逝去，我就不会幸福
1. 错误观点：我们可以断定一生中最美好的时光 
2. 幸福的第二次机会：美好回忆 
3. 重温幸福时光，分析不幸福的时刻 
4. 展望未来：为个人重要的人生目标而奋斗 
5. 最美好的时光是人生下半场 
6. 小结 
结语 幸福到底哪里 
致谢 
注释