不去伤害，也不被伤害

　　本书是一本亲子教育类图书。在亲子关系中，如何与青春期的孩子有效沟通是永恒的话题与难题。拥有10多年专业背景的心理咨询师陈志恒，以36个真实情境切入，逐一剖析亲子关系中常见的问题，然后分别提出解决办法，带你读懂孩子话语背后代表的真正声音，同时学会从中检视自己，实现与孩子有质量的沟通。互相理解、彼此信赖、相亲相爱，不再因为互相不理解、信息不对等的沟通而彼此伤害，和青春期的孩子做朋友，做他们人生道路上的坚实后盾。 \n

　　陈志恒 \n心理咨询师、情绪调适专家、作家，美国NLP 大学认证高阶训练师（Master Trainer）。曾做过近10 年学校心理辅导教师，日常通过咨询、聊天等形式引导学生化解其成长中的烦恼。离开学校后主要致力于与家长的沟通，帮助他们解决亲子关系方面的疑难问题。著有《受伤的孩子和坏掉的大人》《与情绪温柔相处》等。\n\n

Part 1明明想靠近，却把你推远 

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好心办坏事！为什么孩子总是无法理解父母的苦心 

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在亲子互动中，你总是抓错重点吗 

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质问式语句是关系中的隐形杀手 

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拥有“拒绝拿孩子做比较”的勇气 

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孩子最不缺的就是建议！ 

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为什么给出最大的诱惑，孩子的问题行为还是毫无改善

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Part 2细致贴近与深度联结 

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串起深厚的人际联结，你需要的是不带分析的同理心 

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在对话中持续觉察，在觉察中持续对话

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碰触情绪感受，是通往孩子内心世界的途径 

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情绪教育从正视孩子的情绪开始

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如何面对孩子想说却说不清楚的矛盾 

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学习尊重，来自真实体会他人的情感 

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Part 3正向回馈，相信希望就在云的背后 

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“相信自己做得到”的正向回馈 

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除了“那很好啊！”，肯定他人时还能说些什么

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别让肯定破了功——停止翻旧账 

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那个“总是”在说谎的孩子 

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嘴里好争胜的孩子，究竟有什么事 

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一句话，治愈孩子的“摆烂思考病”

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Part 4在关系中培养应对挫败的本事

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网络世界很危险？孩子说：“外面的世界更可怕！”

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人生难免遭遇挫败，如何帮助孩子转化负面经验 

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当孩子不被允许长大时

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是礼物还是噩梦：该不该让孩子经历挫败

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五个步骤，陪伴孩子掌握应对挫败的本事

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不是孩子思想偏差，而是你无法认同

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Part 5站对位置，做有效的选择 

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父母的事情自己解决，让孩子做回自己 

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是“放手”而不是“放生”，更不是“放弃”！ 

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收起亏欠：经营亲子关系不在时间，而在质量 

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大人愿意尊重，孩子就学会尊重 

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孤注一掷：你把自己的一切全赌在孩子身上了吗 

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不想让孩子走偏，孩子却越走越偏？ 

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Part 6 关照自己，做不焦虑的父母 

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给常感自责的你：你最该把同理心用在自己身上 

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为什么我总是受不了那些幼稚的孩子 

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当照顾者没心力善待自己时，该怎么办 

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情绪失控正在摧毁你苦心经营的家庭关系吗 

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在觉察中反思，情绪总在提醒我们一些事 

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用指责表达关爱，其实是无力消化自己的焦虑 

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结语 因为不习惯，所以需要刻意练习 

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