小改变，大影响

　　作为青少年问题专家、澳大利亚“zui有影响力的女性”之一，凯特·格拉丁辅导过许许多多的青少年。她反复从孩子们口中听到很难坚持目标、学业毫无进步，常常觉得沮丧失落的烦恼，因为生活中有太多让人分心的事，学业压力与社交生活常常让人喘不过气。如果你也有以上烦恼，那么这本书正适合你！要知道，想要改变现状，你需要的也许不是激励，而是习惯！！一说到培养好习惯，你可能会觉得需要费很大力气。但是这本书告诉你：每天几分钟，只要一点小改变，就能给你的生活带来令人兴奋的改变！无论你是想提高成绩、锻炼身体、保持更和谐的人际关系、摆脱焦虑，又或者只是想存钱买点什么特殊的东西，只需要对日常生活做简单的微调，一次建立一个微习惯，积少成多，就能让自己的学业和生活实现长足的进步！

　　凯特·格拉丁（Kate Gladdin）青少年问题专家、澳大利亚“zui有影响力的女性”之一。作为屡获殊荣的青少年恢复力专家，同时还是青年励志演说家，格拉丁曾在全球300多所学校发表演讲。她反复从孩子们口中听到“很难坚持目标”“学业毫无进步”“社交生活让人喘不过气”的烦恼。对此，她总结出了3步养成好习惯的微习惯法，成功帮助20万名学生改善学业与生活。

前　言　 想改变现状，微习惯就可以
第一部分 习惯是“ 哄” 出来的 三步就能建立习惯 从微习惯入手，才不会有阻力 第二部分 如何建立微习惯 奠定基础：社交其实没那么可怕 时间管理：即使作业堆积如山，也能兼顾爱好 个人健康：实现身体强健与精神饱满的双向奔赴 社交技能：5 个技巧变身自信的说者，贴心的听众 成年又成人：管好零花钱，开启独立的第一步 用微习惯给你的生活添足马力吧  
参考资料　
参考文献　
致　谢
译者后记