腰说爱你也容易：腰椎间盘突出症防治科普漫画

　　“腰”说爱你也容易是一本以专业临床医生丰富的临床经验，通过诙谐幽默的语言和生动形象的插图像读者娓娓道来科普腰椎间盘突出症的预防、产生原因、治疗和保健的科普漫画书籍，让您轻松阅读的同时获得必要的科普知识，了解腰椎间盘突出症。腰突症是在椎间盘退变基础上，导致纤维环破裂、髓核突出压迫神经根或脊髓引起的疾病，可严重影响人们正常的生活和工作。研究显示85%以上的腰突症患者可用非手术方法治愈或缓解。本书经过精心设计打磨，为方便读者随时翻阅，特做成精致的口袋书。本书通过推广腰突症的未病先防，既病防变，病后防发的知识，普及中医传统文化，增强人民体质，促进健康，保护劳动力，提高医学素养。

　　孙懿君，上海市第六人民医院针推伤科资深主治医师，师从联合国非物质文化遗产——陆氏针灸第四代入室弟子吴耀持教授。擅长诊治颈肩腰腿痛等伤科疾病，开展中医美容特色诊疗项目。上海市第六人民医院针推伤科是全国综合医院中医药工作示范单位，国家中医药管理局“十一.五”重点专病专科，上海市综合性医院示范中医科，上海市中医临床优势专科和上海市市级医院中医特色专科。

目录
我的腰，你过得好吗？
测测您的“腰龄”
说说脊柱与骨盆的默契
不良的姿势会使腰越来越弯
骨盆带“太合”或“太开”都不健康
二十五岁前后是腰部健康与否的大转折点
三十岁后腰痛只会越来越重
唯有腰健康女性生活才美满
治好腰就会“年轻五岁”
 
爱腰知识多一分，腰部健康加十分
什么是腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症的常见病因
腰椎间盘突出症的诱发因素
腰椎间盘突出症的临床表现
腰椎间盘突出症的检查方法
腰椎间盘突出症的治疗方法
腰椎间盘突出症的预防措施
腰椎间盘突出症的保健方法
腰椎间盘突出症的穴位按揉
摆脱腰肌劳损，早日“乘风破浪”
典型病例分享
 
S医生来回答：腰突症患者的日常生活注意点
穿高跟鞋真的对腰部不好吗？
为“护腰”不可穿着让身体变冷的迷你裙吗？
胸部大的女性容易腰痛吗？
翘二郎腿对腰不好吗？
在厨房做事也要注意姿势吗？
怎样坐才不会造成腰痛呢？
坐硬板凳比沙发更好吗？
坐在地板或榻榻米上，哪种坐姿更健康？
合适的坐具和坐垫对“护腰”很重要吗？
软、硬床垫哪种好？
预防腰痛哪种泡澡方式比较好？
经常开车会有腰痛等腰部不适，该怎么办？
 
S医生来回答：腰突症患者的日常保健注意要点
哪些食物对预防腰痛有帮助？
推拿会使腰痛恶化吗？
拇趾外翻会造成腰痛吗？
腰痛要冷敷还是热敷？
闪腰后静养越久越好吗？
为防止腰部伤害使用双肩包比手提包更好吗？
为什么尽量不要提超过20公斤的重物？
弯腰捡拾东西也“损腰”吗？
风湿会引起腰痛吗？
 
S医生来回答：腰突症患者的日常运动注意点
怎样运动才更健腰？
预防腰痛需要训练腹肌或背肌吗？
“品字骶髂关节调整术”适合不孕症人群吗？
腰不好颈部或膝盖也容易变差是真的吗？
治疗腰痛时要尽量找出避免腰痛的方法吗？
 
S医生来回答：理性认识腰突症
腰痛一定是腰椎间盘突出症吗？
患了腰椎间盘突出症会出现腰不疼却腿疼吗？
腰椎间盘突出等于腰椎间盘突出症吗？
突出的腰椎间盘还能缩回去吗？
 
附录1   护腰，摆脱六大坏习惯
附录2   急性腰扭伤保健膳食方