为什么我们会生气

　　为什么我们会生气？愤怒到底是什么？如何才能有效控制和管理愤怒情绪？人们总误把愤怒与敌意、暴力画等号，但实际上愤怒与这些攻击性行为根本不同，甚至可以成为一种健康而强大的力量。作者瑞安·马丁博士根据其20多年的研究及自身经历，对这种情绪进行了深入地解析。书中提出如何正确认识愤怒情绪，清晰解构了愤怒过程，并将理论与实践练习相结合，提供了图解愤怒事件、绘制愤怒想法、管理冲动、探讨关系后果和解构Z生气的经历等9种应对愤怒的实践练习法，指导你在准确分析自身愤怒经历的基础上，学会对其进行科学管理，成功摆脱愤怒情绪的困扰。

　　瑞安·马丁美国威斯康星大学心理学教授。拥有20多年的研究、教学及临床经验。《纽约时报》、《今日心理学》、英国国家广播电台（BBC radio）等媒体对其作品进行了刊登和介绍。其热门TED演讲《为什么我们会生气》获得了近300万次的浏览量。

第一部分　愤怒的基本知识 
第一章　什么是愤怒 
第二章　我们为何愤怒 
第三章　愤怒的生物学 
第四章　愤怒的想
第二部分　当愤怒出错的时候 
第五章　暴力和冲动控制
第六章　受损害的人际关系
第七章　身体和精神健
第八章　非理性思维
第三部分　健康的愤怒
第九章　了解我们的愤怒
第十章　愤怒管理
第十一章　使用愤怒
参考文献
致谢