持续的幸福（十周年典藏版）

　　《持续的幸福》作者马丁.E.P.塞利格曼是积极心理学之父。在这本书里，塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”，而专注于如何建立人们的幸福感，并让幸福感持续下去。塞利格曼阐释了构建幸福的具体方法。他提出，实现幸福人生应具有五个元素（PERMA），即要有积极的情绪（Positive emotion）、要投入（Engagement）、要有良好的人际关系（Relationships）、做的事要有意义和目的（Meaning and purpose）、要有成就感（Accomplishment）。本书还以塞利格曼博士在乐观、动机和性格方面的开创性研究工作为基础，展示了如何从生活中获得z大利益，通过互动练习帮助读者探索自己的态度和目标。这本书是理解幸福的分水岭，也是获得幸福的工具。

　　马丁？E. P.塞利格曼 Martin E.P.Seligman 美国心理学家，积极心理学之父，认知疗法的主要倡导者之一。1998年以有史以来z高票数当选美国心理协会主席，曾获美国心理协会的两个大奖——威廉姆斯奖和詹姆斯.卡特尔奖。 对习得性无助的发现使其26岁便获得了宾夕法尼亚大学的终身教职。之后，他走出习得性无助的范畴，不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面。他还发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。 他对人格与动机的研究成果，包括20余本书和200余篇文章，被译成多种语言。其中，比较著名的有《真实的幸福》《活出z乐观的自己》《认识自己，接纳自己》《教出乐观的孩子》等。《纽约时报》《时代周刊》《新闻周刊》等众多报刊曾对其多次报道。

第一章 什么是福祉？_003 新理论的诞生 _007 初始理论：真实的幸福 _009 从真实的幸福到福祉理论 _010 福祉理论 _012 福祉的元素 _013 第二章创造幸福：有效的积极心理学练习 _026 感恩之旅 _026 福祉能改变吗？_027 多想好事练习（又称“三种祝福”练习）_028 积极心理学的干预措施和案例 _030 突出优势练习 _033 积极心理治疗 _035 第三章药物和心理治疗的肮脏小秘密 _039 治愈还是缓解 _040 65% 壁垒 _041 主动、建设性的回应 _042 应对负面情绪 _045 新的治疗方法 _046 应用心理学与基础心理学：问题与困惑 _048 积极心理学的诞生 _049 第四章教授福祉：MAPP 魔力 _056 MAPP 的开端 _057 应用积极心理学的构成要素 _058 蜕变 _063 积极心理学的召唤 _067 第五章积极教育：教年轻人获得福祉 _071 学校应该教福祉吗？_071 吉朗文法学校项目 _078 积极的信息技术 _085 新的成功标准 _088 第六章勇气、性格与成就：一种新的智能理论 _091 第七章成功与智能 _092 积极的性格 _093 智能是什么 _096 走向成功的要素 _112 第七章 心理弹性的力量 _115 身体和心理健康共存 _115 全面评估工具 _118 线上课程 _125 第八章将创伤转变为成长 _138 创伤后应激障碍 _138 创伤后成长 _144 创伤后成长的过程 _146 心理弹性训练 _147 推广展示 _160 …… 第九章积极的身体健康：乐观生物学_165 第十章福祉政治学与福祉经济学_200 附录 突出优势测试_219 致谢_243