羽毛球轻松学

　　羽毛球运动是一项深受大众喜爱的体育活动它器材设备简单，技术要求和运动量可自我控制，充满乐趣又可强身健体，所以它便于开展，男女老少都能参加。羽毛球运动也是一项竞技性很强的竞赛项目，比赛紧张激烈，观赏性较强。在比赛中，对运动员的身体素质、智力水平要求较高。本书以青少年、广大零基础爱好者为读者对象，内容主要讲解了羽毛球运动的发展概况、运动特点及锻炼价值、基本技术战术、运动健身效果以及运动的损伤和防护等。

　　河南临颍人，河南中医药大学体育学院书记，曾获得全国大学生散打冠军。出版论著30余部，发表论文50余篇。

第一章 羽毛球运动的基础知识
一 适合羽毛球运动的人群
二 羽毛球运动的特点
三 羽毛球比赛规则
第二章 运动前的准备
一 头部运动
二 肩关节运动
三 腰胯部运动
四 腿部运动
五 膝关节运动
六 手腕、脚踝运动
第三章 羽毛球运动的技巧讲解
一 握拍
二 击球技术
三 移动步法
第四章 运动后的放松拉伸
一 手臂拉伸
二 肩部拉伸
三 腰部拉伸
四 腿部拉伸
第五章 羽毛球运动的损伤及防治
一 运动损伤的概述
二 损伤处理方法
三 羽毛球保护性力量训练