ACT就这么简单：接纳承诺疗法简明实操手册（原书第2版）

　　为什么生活这么难？为什么人类要承受这么多痛苦？我们实际能做些什么呢？接纳承诺疗法（ACT）对以上问题做出了深刻的解答。它是认知行为治疗第三浪潮的核心疗法，由美国内华达大学临床心理学教授史蒂文·C.海斯及其同事于20世纪末创立，目前已经成为一种发展迅猛的主流心理治疗方法。大量实证研究表明，ACT治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾、精神分裂症等精神疾病的效果显著，在减轻癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病带来的心理痛苦方面也有很好的效果。而且，基于ACT开发的团体培训可用于企业员工绩效管理、压力管理、沟通技能进阶、家庭关系管理、婚姻管理等。本书介绍了“ACT灵活六边形”的六大核心治疗过程，分别从接纳、认知解离、接触当下、以己为景、价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。作为入门教材，本书不仅是那些想要快速和系统地了解ACT理论模型的读者的必读书，也适合已经学过ACT并且想要全面复习相关知识点的人群。 第2版新增内容◎暴露、关系问题、灵活思考、利用情绪的能量、自我慈悲、羞愧、克服无望等。◎可以帮助人们快速高效学习和应用ACT的新工具——选择点。

　　路斯·哈里斯（Russ Harris） 享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）、《生活的陷阱》（The Reality Slap）等。 译者简介 王静 毕业于中国科学院心理研究所婚姻家庭与亲子教育专业。心理咨询师、心理健康辅导员、婚姻与家庭心理指导师。高级性教育讲师、性与亲密关系咨询师。壹心理治疗师高阶班学员，国内首届中美系统式夫妻治疗班学员。《爱的陷阱》译者。目前从事婚姻家庭与亲子关系研究，擅长青少年辅导、个体咨询以及婚姻家庭治疗。 曹慧 香港中文大学心理学博士，北京教育学院讲师。国际语境行为科学协会亚洲小组核心委员、中国分会副秘书长。中国心理卫生协会青少年心理工作委员会委员。长期从事教育管理、教师培训等实践工作，主要研究领域为社会情感能力、动机与教学评价等。 祝卓宏 教授，现任中国科学院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员，国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会前任理事长。

推荐序
第2版更新内容
如何使用本书
第一部分　ACT是什么
第1章　人类的挑战 / 2
第2章　被钩住 / 19
第3章　“正念”以及其他含混不清的词 / 43
第4章　来做ACT极客吧 / 49
第二部分　启动ACT
第5章　为成功的治疗进行设置 / 56
第6章　问题是什么 / 67
第7章　我从哪里开始 / 86
第三部分　基本要义
第8章　创造性无望是什么 / 98
第9章　放弃挣扎 / 112
第10章　抛锚 / 123
第11章　注意那个想法 / 135
第12章　深入认知解离 / 149
第13章　认知解离自助餐 / 160
第14章　认知解离的障碍 / 180
第15章　树叶、溪流、云彩、天空 / 198
第16章　“技术过载”及其他风险 / 208
第17章　活在当下 / 222
第18章　友善地抱持自己 / 236
第19章　知道什么重要 / 248
第20章　如果“什么都不重要”，怎么办 / 268
第21章　为所当为 / 278
第22章　接纳的50个阴影 / 294
第23章　情绪是盟友 / 316
第24章　是什么在阻挡你 / 324
第25章　观察性自我 / 337
第26章　灵活性暴露 / 354
第27章　认知灵活性 / 360
第28章　羞愧、愤怒以及其他“问题”情绪 / 366
第29章　灵活的关系 / 379
第四部分　归纳总结
第30章　吾与汝 / 390
第31章　脱离困境的快速指南 / 397
第32章　ACT治疗师的旅程 / 406
致谢 / 410
附录A　参考资料 / 411
附录B　进一步培训 / 414
附录C　ACT和RFT的拓展阅读 / 416
参考文献 / 418