独居颐养天年

　　本书作者是一位70多岁的独居女性。在本书中，她不仅结合自身的经历写了一些个人经验和心得体会，还分析了1000多位独居老人的案例，研究了他们的晚年规划，并介绍了一些国外的相关对策。作者认为，独居老人要想拥有幸福的晚年，与孤独和睦相处的能力是不可或缺的。因此，她在本书中介绍了独居老人如何与孤独相处、如何消除不安，以及如何安度晚年的方法。非独居老人也可以看看这本书，因为即使你有家庭，有很多事情仍需要自己做主。

　　松原惇子，专门帮助单身老年女性安度晚年的非营利组织“SSS”代表理事。她从昭和女子大学毕业后，在纽约市立大学皇后学院函授学习心理学硕士课程，同时还从事作曲、电影制作等工作。因出版首部个人作品《女性购屋置产时》而活跃在文坛。一直以“一个人的活法”为主题开展创作、演讲活动。主要作品有《一个人的老年生活并不可怕》《只有一个人的老年生活》《长寿地狱》《未婚中年女性的困局》等。

第一章 越想逃避孤独，越容易变得不幸
不要为了逃避孤独而去养老院
有些养老院只做表面功夫
在高端养老院也无法排解孤独
退休后不要总缠着老伴儿
不要为了逃避孤独而收养孩子
不要为了逃避孤独而再婚
从内心接受孤独，就能安享晚年
第二章 人到晚年，享受孤独方能幸福
与孤独和解后，我获得了幸福
做个独居老人也无妨，自己幸福就好
即使没有家人，一个人也可以很幸福
让老年生活充实起来
孤独才能孕育艺术
能享受孤独之人，住在哪里都能幸福
第三章 独居的人更能自己做主
不要为了晚年的不安做准备
独居的人可以自己决定去不去医院
生病的时候更要独处
即使得了阿尔茨海默病也没关系
要不要抗癌，独居的人自己说了算
不会享受孤独的人才一大早去诊所门口排队
第四章 人到晚年，留足零花钱就够了
独居老人晚年要存多少钱
租房也可安度晚年
收入不高也可安度晚年
不想孤独，就去做志愿者
为了逃避孤独而存的钱未必用得上
第五章 独居的人没有人际关系的困扰
老两口儿别天天拴在一起
找到让你舒服的相处模式
独居可以减少社交带来的压力
不要和亲人一起生活
养一只猫解闷，而不是依赖他人
第六章 独居能让人更好地为死亡做准备
瞒着妻儿悄悄做终老准备
制作一份“临终档案”
为自己的临终时刻做准备
找到一个值得信任的遗嘱执行人
家里人从来不会按你说的去办
后记