在变化的世界，稳稳地活：哲学中的锚定之力

　　人类这种高级动物，总是一不留心就看向未来，试图未雨绸缪而陷入焦灼不安。事业、家庭、婚恋、健康、抚育子女、赡养老人……担忧的事情太多，感觉无常的事情也太多，可是越渴望掌控，越心生忐忑，以致过不好当下，也抓不住未来。日本“自我启发”之父、享誉亚洲的超级畅销书作家岸见一郎，以新冠疫情引发的思考为依托，结合30余年的阿德勒心理学和哲学研究，在本书中深入探讨了人生中至关重要的问题，如：怎样才能确定自我、如何判断个人价值、生存的意义是什么、什么是幸福、如何与父母和孩子相处、为什么工作、无法工作怎么办，等等。作者通过“我”、生活、爱、工作，以及我们可做的力所能及的事5个方面，将“生命的意义”“人的价值”“共同体感觉”等哲学思想作为指导方法，帮助人们重新看待“活着”这件事，在人生这条航船上不惧风雨，平稳前行。

　　[日]岸见一郎著名心理学家、哲学家，日本阿德勒心理学会认定心理咨询师、顾问。1956年生于京都，京都大学研究生院文学研究科博士课程满期退学（专攻西洋古代哲学史）。1989年起致力于研究专业哲学和阿德勒心理学，被誉为日本“自我启发”之父。著有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《我不想活得这么累》《向阿德勒学习》等。其中《被讨厌的勇气》一经出版，就在日本引起了巨大轰动，成为超级畅销书，掀起了一股了解和学习阿德勒心理学的狂潮。

序言　“疫情后”的生活之道
前路迷茫，仍要心怀希望 /002
直面不安，继续生活 /005
盲目乐观不会带来幸福 /006
最大的恐惧来自绝望 /008
鼠疫暴发时与绝望相处的人们 /009
回到原来的生活 /011
谁都有可能是新冠肺炎感染者 /014
接受人生的局限 /015
幸福不是“等来的”，而是“找到的” /016
重要的东西并不多 /017
不必计算剩余时间 /019
超越善恶，接纳他人 /021
疾病本身不是敌人 /023
放下分别心 /024
见不到面的相处之道 /026

第一章　关于“我”
危机四伏下的生存之道 /030
人生本就身处一片迷雾 /033
只有自己能够决定一切 /034
世间百态，我就是我 /036
人们都喜欢坏结局的爱情故事 /038
为什么看到别人幸福会焦虑？ /039
为何介意周围的眼光？ /041
成功是“过程”，幸福是“存在” /042
从无谓的比赛中退场 /044
“我”把偶然当成了命运 /046
命中注定是真的吗？ /048
是偶然还是命运？ /049
不要拿命运当作借口 /051
活在今天，为生命喜悦 /053
我们只有“自己” /055
模仿也学不会本质 /057
想要被表扬是种“坏习惯” /058
容忍犯错的自己 /060
别人没有那么关注你 /061
不要活在别人的期待之下 /063
第二战场上的人们 /065
职场暴力因何而起？ /068
所有的责骂都是职场暴力 /069
为什么会有“喷子”？ /070
我看起来幸福吗？ /073
孩子不是“夸大”的 /075
决定幸福的不是别人而是自己 /076
被认可欲的陷阱 /077
为求关注，假装不幸 /079
生活里的审判官 /081
共同体感觉 /084
批评掩盖了真正的情感 /086
居高临下的关系 /087
弥合社会分裂 /089

第二章　关于“生活”
生存价值就在此时此处 /092
生存价值的两层含义 /094
对未来能否抱有希望？ /096
看不到未来希望的人该怎么办？ /097
活着就是对他人的贡献 /099
活着就有价值 /101
不必满足他人的期待 /103
活着就是善 /105
即便如此还在坚强生活 /108
在痛苦中活着的意义 /111
活着就好 /112
与死亡面对面 /114
死没有优劣之分 /116
有所执着反而死不瞑目 /119
人生不是马拉松，而是一场舞会 /120
不死的“我” /122
遗忘很正常 /124
身心不可分割 /125
大脑是心灵的工具 /126
与死后的“我”相处 /128

第三章　关于“爱”
结婚不是爱情的终点 /132
“疫情离婚”不增反减？ /135
什么是幸福？ /136
共同目标有可能不会实现 /137
婚后生活并不单调 /139
恋爱没有条件 /141
抛开爱情的条条框框 /143
爱人无法陪你走到最后 /145
就算见不到 也能紧紧相连 /147
即使摸不到也能感受到 /151
父母不会因为抚育孩子而成长 /153
抚育孩子不意味着牺牲自我 /156
我们能够爱年迈的父母吗？ /159
被爱绑架的照料 /162
理想家庭由自己创造 /164
不能勉强他人自助 /167
关系中的分裂很正常 /168

第四章　关于“工作”
工作不是人生大事 /172
如果突然无法工作 /172
工作本身就是生活意义吗？ /173
接受工作的标准 /175
你的工作对他人有贡献吗？ /177
为了生活而工作 /179
人工智能不是神 /181
不必恐惧人工智能 /184
充满随机性的“人” /185
退休后不变的“我” /188
工作的目的是幸福 /190
退休的转折点 /191
不要以生产性评价人 /193
没有钱也能活 /195
虚荣心是幸福的对立面 /198
哲学家与金钱 /200
钱带来的是成功不是幸福 /202
榨取人生价值 /204
劳动时间无法衡量工作本质 /209
理应为志愿者支付报酬 /211
人生不是战场 /213
名义上的正义是战争的开始 /215
新冠病毒和战争没有联系 /217

第五章　我们的力所能及
走出价值相对主义 /223
什么是“理念”？ /225
为什么深陷虚无主义容易被洗脑？ /227
现在就可以行动 /228
愤怒只能把距离拉远 /230
人生重要的事情 /233
事不关己也不能高高挂起 /235
我首先是人 /236
共同体的理想目标 /238
可持续的共同体 /239
慢慢地改变 /242
转身 /245
一个人的力量是巨大的 /247

参考书目及资料来源 /250