人生下半程：50 岁后的幸福心理课

　　岁数越大就越来越不中用吗？其实从50岁开始，我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。本书作者作为一名职业心理咨询师，基于心理学的研究成果及大量的实践案例，在本书中阐述了“成功老龄化”理论，并探究了如何让变老也成为一种幸福，变老也是让人生圆满的一部分。本书读者范围横跨30~90岁，希望能为各个年龄段的读者，特别是正在走入人生下半程的中老年人，提供人生建议和真知灼见，让你在遭遇人生的风雨时，重新找回前进的方向。

　　植木理惠心理学家，临床心理咨询师。东京大学教育心理学硕士毕业，随后进入文部科学省作为特别研究员开展心理学实践研究。曾连续获得日本教育心理学会**奖“城户奖励奖”和“优秀论文奖”。目前在东京都内综合医院心理治疗内科担任心理咨询师，同时也在庆应义塾大学理工学部担任讲师。她还经常在日本综艺节目《真的假的！？TV》中担任心理评论员，受到了观众的欢迎。著作主要包括《聪明孩子的心理学》《让你开运的行为心理学入门》等。陈旭，浙江理工大学日语翻译应用专业硕士研究生，擅长翻译儿童文学、儿童科普方面的书籍，取得日语专业八级证书，翻译的作品有《京阿尼》《废墟城堡》《美术的艺术学》等作品。

引言　崭新的人生观：“成功老龄化”　// 001
年轻人真辛苦！　// 003
毫无依据的“年轻真好”　// 005
老龄化与驾车　// 008
心理年龄　// 011
成功老龄化　// 012
古典“发展心理学”的谎言　// 014
第一章　中年期：拓展、散发魅力　// 017
1　而立，理解人类的“复杂性”　// 019
30 岁前的简单思考　// 019
热情似火 30 年　// 023
“巴甫洛夫的狗”和人类　// 025
年轻时的“单纯快乐”　// 029
30 岁的小心结　// 031
尊重多样性　// 034
2　不惑，看透你自己　// 043
人生路上“找自己”　// 043
“心绪不宁期”其实很长　// 047
40 岁后的人生志趣　// 049
成熟是为了更爱自己　// 051
自恋者的头号朋友―镜子　// 052
自恋者的二号朋友―野心　// 054
自恋者的三号朋友―双胞胎　// 057
不惑之年的理想“解决方案”　// 061
找到自然的自己　// 065
3　天命，学会柔和便成熟　// 074
精力充沛地等待高龄期　// 074
面临最大窘境的年龄　// 075
人生重建莫彷徨　// 080
跨过绝望的高墙　// 083
多想想“可能”　// 088
量产“面具”　// 094
第二章　高龄期：提升、磨砺自己的能力　// 107
1　花甲，一张复杂的精神网　// 109
“花甲”又何妨　// 109
谁动了我的自行车？　// 112
怒气从何而来　// 116
60 岁的恋爱烦恼　// 118
自行车朝何处去？　// 120
60 岁的课题：深沉的神交　// 123
60 岁开发新技能　// 125
2　古稀，内敛的力量　// 136
内化思想之美　// 136
心中常念“替代品”　// 140
第三章　成功人生 100 年　// 161
1　有德之人幸福多　// 163
享受“道德”的年纪　// 163
日本人爱论“道”　// 165
“爱管闲事”也幸福　// 167
远离孤独死　// 172
2　认知障碍者也能找到幸福　// 177
“健忘”人人有　// 177
积极又向上　// 181
交流很重要　// 183
开心做“阿呆”　// 189
3　自我更新的力量　// 192
改变自己　// 192
变老不是“被改变”而是“要改变”　// 196
90 岁华丽变身　// 199
101 岁的某一天　// 202
“亲切”的恶魔　// 205
有生之年满满能量　// 209
放弃纠结和企图　// 211
我的生命在燃烧　// 213
结　语　// 221