双减时代如何育儿：父母高效教养手记

　　本书叙述了一个早期教育有所缺失的小女孩经过成长和蜕变，最后考入清华大学计算机系的真实经历。作者根据从出生到高考18年陪伴的经验、感悟以及长期阅读积累下来的理论知识，以女儿的成长过程为主线，比较系统地阐述了不同年龄段孩子的心理需求和沟通技巧，其中包括一些母女间妙趣横生的小对话。同时，作者作为一位理科学弱的文科生，育儿路上更注重对孩子数理思维能力和学习能力的培养，并由此获得了一些心得体会。作者将这些经历和心得体会分享出来，希望能够为重视教育的家长们提供一点点启迪和参考。

　　黄红九（笔名 黄可），女，1969年出生，武汉大学外语学院日本语言文学专业硕士研究生学历。毕业后在外企工作十多年，历任日方总经理翻译、企业中层管理人员。2007年底开始从事自由译者工作，同时倾力于孩子的教育。

 
第 1 章 满足孩子的基本心理需要 / 1
1.1 养树先养根，育人先育好心灵之根 / 3
1.1.1 依恋关系是亲子关系之根 / 3
1.1.2 婴儿期的安全感是求知欲和探索欲之根 / 6
1.1.3 归属感是稳定的心理状态之根 / 8
1.2 爱，是滋润心灵的养分，适度才好 / 10
1.2.1 爱，要让孩子看得见、听得到、摸得着 / 10
1.2.2 爱，需要用心，不需要贵重 / 12
1.2.3 爱，要有尺度，有规则 / 14
1.2.4 爱，是接纳并安抚孩子的所有情绪 / 16
1.2.5 爱，是不管失败多少次，我都是你坚定的拥趸和指路人 / 18
1.3 陪伴是不可或缺的爱 / 23
1.3.1 聊天，是好的家庭教育方式 / 23
1.3.2 玩耍中塑造性格 / 25
1.3.3 运动中锻炼意志 / 26
1.3.4 旅行中拓展视野 / 27
1.4 尊重孩子走向独立的必然 / 28
1.4.1 可怕的两三岁 / 28
1.4.2 七八岁狗都嫌 / 30
1.4.3 青春期的迷茫与碰撞 / 34
 
“双减”时代如何育儿——父母高效教养手记
 
VI
第 ２ 章 家庭高效育儿经验谈 / 42
2.1 营造高效育儿的沃土 / 43
2.1.1 “身教”的力量超乎想象 / 43
2.1.2 站在孩子的角度去理解孩子 / 45
2.1.3 统一家庭育儿观念 / 47
2.2 适当的家校互动很有必要 / 49
2.2.1 家庭是孩子扎根的“土壤”，深刻影响着孩子的人生底色 / 49
2.2.2 学校是普照大地的“阳光”，批量培养社会需要的各类人才 / 50
2.2.3 家校互动让我受益匪浅 / 51
2.2.4 家长怎么配合老师 / 52
2.3 莫问收获，但问耕耘 / 55
2.3.1 为什么说不要和别人比 / 55
2.3.2 没有人能够预测孩子的明天 / 56
2.3.3 过度焦虑是一种伤害 / 58
2.4 家庭教育的基本任务是培养孩子的独立能力 / 60
2.4.1 真实的生活体验是孩子走向独立的必修课 / 60
2.4.2 心理上得到“富养”的孩子独立能力更强 / 62
2.5 聊一聊手机等电子产品问题 / 65
2.5.1 过早接触电子产品对孩子的成长有害无益 / 66
2.5.2 控制孩子使用包括手机在内的电子产品的一些方法 / 67
第 3 章 学习能力决定学习成绩的上限 / 70
3.1 关于能力 / 72
3.1.1 人的能力各有千秋 / 72
3.1.2 婴幼儿的能力养成有“敏感期” / 74
 
VII
3.2 数理思维能力的锻炼 / 75
3.2.1 计算能力的启蒙教育 / 75
3.2.2 空间想象能力的启蒙引导 / 77
3.2.3 发散思维能力的启蒙培养 / 78
3.2.4 小学奥数对思维能力的锻炼 / 79
3.3 语言能力的培养 / 80
3.3.1 婴儿期的母语环境影响孩子语言表达的丰富性 / 80
3.3.2 阅读兴趣早培养 / 82
3.3.3 幼儿期多听多说锻炼表达能力 / 83
3.3.4 外语启蒙不宜过早 / 83
3.3.5 写作需注重日常积累 / 84
3.3.6 幼时的爱和陪伴影响孩子语言能力的发展 / 86
3.4 自主学习能力是终身学习的利器 / 86
3.4.1 为什么要强调自主学习能力 / 86
3.4.2 为什么要“坚决压减学科类校外培训” / 87
3.4.3 女儿学业不断进步的“秘诀”就是自主学习 / 89
3.4.4 怎样培养自主学习能力 / 90
3.5 能力培养既应尽力而为，也要量力而行 / 92
3.5.1 不“浇水”“施肥”难以“静待花开” / 92
3.5.2 “揠苗助长”不可取 / 93
第 4 章 学习态度决定学习能力发挥的程度 / 95
4.1 “佛系”的学习态度 / 96
4.1.1 形成的原因 / 96
4.1.2 对策 / 97
 
“双减”时代如何育儿——父母高效教养手记
4.2 “假努力”“假勤奋” / 98
4.2.1 形成的原因 / 98
4.2.2 女儿学习态度改变的经过 / 99
4.2.3 孩子的成长需要家长的守护 / 105
4.3 学习动力深刻影响学习态度 / 107
4.3.1 以学习为乐 / 107
4.3.2 喜欢学习 / 110
4.3.3 知道要学习 / 111
第 5 章 学习习惯和学习方法是学习态度的
 具体表现 / 115
5.1 学龄前建议培养的习惯 / 116
5.1.1 培养认真学习的习惯 / 116
5.1.2 养成正确的握笔姿势和坐姿 / 117
5.1.3 培养运动的习惯 / 117
5.2 培养不懂就问的习惯 / 118
5.2.1 “学问”始于“提问” / 118
5.2.2 鼓励女儿敢于提问 / 119
5.3 培养时间观念 / 120
5.3.1 放学后先完成作业 / 120
5.3.2 培养做计划的习惯 / 122
5.3.3 不要盲目的“题海战” / 123
5.4 培养上课认真听讲的习惯 / 125
5.4.1 榜样引领习惯养成 / 125
5.4.2 学习氛围助力轻松育儿 / 126
 
5.5 带着问题去听课 / 127
5.5.1 预习的关键是发现问题点和难点 / 127
5.5.2 带着问题听课才能提高课堂效率 / 128
5.5.3 为什么有的老师会反对孩子提前学 / 128
5.6 查漏补缺是关键 / 130
5.6.1 错题本只是查漏补缺的形式 / 130
5.6.2 通过查漏补缺，女儿的英语成绩提升一个档次 / 132
5.7 基础知识是“根” / 134
5.7.1 基础不牢，地动山摇 / 134
5.7.2 抓基础，提升语文成绩 / 135
5.7.3 复习基础，提高生物成绩 / 135
5.8 尽可能挑战难题 / 136
5.8.1 为什么要挑战难题 / 136
5.8.2 挑战难度要适中 / 138
5.9 克服粗心问题 / 138
5.9.1 刻意练习提高成绩 / 138
5.9.2 改变坏习惯要循序渐进 / 140
第 6 章 高考决胜秘诀 / 143
6.1 复习冲刺期间 / 144
6.1.1 生活方面 / 144
6.1.2 心理疏导 / 144
6.1.3 复习的关键在于查漏补缺 / 147
 
6.2 高考期间 / 149
6.2.1 考前准备 / 149
6.2.2 心态决定成败 / 151
6.2.3 专业选择建议 / 152
第 7 章 对近期热点教育政策的理解 / 155
7.1 探析实施“双减”政策的目的 / 156
7.1.1 增强学生的身体素质 / 156
7.1.2 保护学生的心理健康，培养更完善的人格 / 157
7.1.3 减轻家长的经济负担和心理负担 / 158
7.1.4 提高教育质量，助力国家强盛 / 159
7.2 家庭教育如何与时俱进 / 160
7.2.1 关于学前教育的规定 / 160
7.2.2 关于小学一、二年级的规定 / 163
7.2.3 关于课外班的规定 / 165
7.2.4 规定对家长提出的要求 / 167
7.3 关于“保持高中阶段职普比例大体相当”的政策 / 168
7.3.1 适应国民经济发展的需求 / 168
7.3.2 因材施教适应社会需求 / 169
7.3.3 如何缓解家长的焦虑 / 170
后记 / 173