自主学习时代：不上补习班，该如何学习？

　　《自主学***：不上补习班，该如何学习？》从学生的身心健康、学习状态、学习习惯、学习方法和独立能力五个方面入手，这也是我在学生咨询工作中广泛涉及的，其中身心健康和学习状态是孩子学习的根基，学习习惯和学习方法是分数提升的保证，独立能力则是孩子想要变得更优秀需要具备的品质。在我的咨询工作中，很少有家长和学生能做到满分，大部分时候是家长的耐心不够，力量不足。他们做不到的时候就会放弃：“郑老师，这孩子太让人操心了，你说的我们做不到！”家长停止了成长，孩子紧跟着失去了提升的机会，我感到非常惋惜，但更多的是无奈。如果家长和孩子有机会拥有这本书，在孩子学习的过程中遇到了问题，可以多翻阅几遍。当然，这本书在一些地方没有办法给到大家更细致具体的技巧和方法，如果家长和孩子需要更进一步的提升，可以购买其他相关的书籍，也可以找专业老师咨询。我的观点是：每个孩子是不同的，成长的环境不同、性格特点不同、对知识掌握的情况不同，所以我们对待孩子的方式也应该不同，好的方法就是顺应他（她）的特点去帮助他一步步提升能力，而不是盲目按照某个标准生搬硬套，这样往往会适得其反。作为读者，你首先要做的就是通览该书，然后根据孩子的问题，再去熟读你需要的部分。

　　郑耀宗，国家二级心理咨询师，四川大学华西医院心理卫生中心心理治疗师，中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师。

第一章 身心健康
捡了芝麻丢了西瓜
怎么吃才更好
找适合自己的运动方式
你学的这个，我要学吗？
给我个提升智力的方法吧！
我怎么那么死板
第二章 学习状态
爱上学习
忘我
阅读是一种习惯
心急吃不了热豆腐
扛一扛，再扛一扛
好的沟通胜过一切
尊重老师
不和别人比
一定和别人比
第三章 习惯养成
你在生活中很“弱智”吗？
我的生活一团糟
如何规划一天的生活和学习时间？
预习很关键吗？
会不会听课
做好作业不简单
学好就能考好吗？
第四章 学习方法
如何去玩语文
数学与思维分不开
外语不过是一门语言
物理是对生活的提炼
文理结合的化学
历史是一面镜子
我们神奇的大地——地理
我和我的小伙伴们——生物
思想政治培养人生观、价值观
第五章 独立能力
离开父母你该怎么办？
素质的提升靠磨炼
跨过障碍获得创造力
美德的形成需要助推器
好的学生不是老师教出来的