学习网课时如何科学用眼防控近视（第2版）

　　疫情防控常态化，线上教育和网课从技术和功能上更加成熟，已经成为教育系统中教育形式的重要部分，中小学生是一类在眼健康和用眼强度方面都非常特殊的人群，如何帮助他们应对疫情防控常态化下新的现代化教学形式，顺利完成线上学习的同时还能保护眼睛健康，做好近视防控，将会是现阶段面临的前所未有的考验。 本书第2版延续上一版的风格，以问题为导向，通过30个问题一一解答中小学生和家长最为关心的眼健康、近视防控及相关热点问题，通过浅显易懂的语言，让大家真正了解学习网课时科学用眼和防控近视的科普知识。新版对近两年来近视防控的新研究成果和新临床技术进行了更新，增加了照明、视屏界面识别度提升、护目镜的认知等知识点，针对大家比较关心的一些临床近视防控技术进展，如低浓度阿托品、如何利用大自然做好近视防控等，也进行了相关阐述。 第2版配有预防近视护眼健身操视频和相关动画、图片，帮助学生在居家学习期间及网课课间活动肢体、解除疲劳、护眼健身、防控近视。 本书还赠送标准对数视力表，帮助学生居家学习期间随时检查视力。

　　吕帆，女，温州医学院眼视光医院教授。主要从事斜视、弱视的诊治以及低视力的康复治疗等。主编我社出版的专著《近视眼学》。参编多部学术著作，学术水平高

1. 为什么写这本书？ /1
2. 如何选择用于长时间网上学习的电子产品？/ 4
3. 网课设置多长时间比较合适？/ 6
4. 上网课时应不应该有家长陪同？/ 8
5. 在家上网课，怎样才是正确观看电子产品的姿势？/ 10
6. 上网课课余时间，如何让眼睛得到有效的休息？/ 12
7. 上网课时需要戴防蓝光眼镜吗？ /14
8. 在家手机、电脑看多了，眼睛干涩怎么办？/ 16
9. 长时间上网课后，佩戴蒸汽眼罩能缓解视疲劳吗？/ 18
10. 在家学习，如何保持正确的读写姿势？/ 20
11. 宅居家中，如何保证每日户外活动？/ 22
12. 读书写字时的照明有哪些讲究？ /24
13. 不同时间段上网课，屏幕亮度需要调整吗？/ 26
14. 疫情防控期间，怎样的饮食和睡眠对保护眼睛有好处？ /28
15. 当教室里面播放视频课程时，如何能看得更清楚？/ 30
16. 如何亲近大自然以更好地防控近视？/ 32
17. 哪些是近视发生的先兆表现？如何自测是否近视？/ 34
18. 出现哪些眼部情况需要及时到医院就诊？ /36
19. 上网课久了，偶尔出现一过性视物不清，需要到医院检查吗？ /38
20. 眼红是不是感染新型冠状病毒的表现？疫情防控期间，该不该去医院就诊？ /40
21. 疫情防控期间，隐形眼镜或OK 镜还能不能戴？/ 42
22. 疫情防控期间，OK 镜复查时间到了该怎么办？/ 44
23. 哪些情况需要停止配戴隐形眼镜？ /46
24. 孩子平时在滴低浓度阿托品，这对上网课有影响吗？/ 48
25. 新型冠状病毒传播的途径有哪些？我们该如何预防？/ 50
26. 如何做好防护，避免眼睛传播？平常需要戴护目镜吗？/ 52
27. 疫情防控期间为什么要勤洗手？怎样洗手才正确？/ 54
28. 如何选择合适的口罩？/ 56
29. 什么才是正确戴口罩的方法？/ 58
30. 疫情防控期间，家长如何帮助中小学生保持良好的心理状态？/ 60
附录 标准对数远视力表（两用）及使用方法 /62