自驱练习：打开成长的内在动机

　　《自驱练习：打开成长的内在动机》这是一本从生活方式讲到思想提升的女性成长书。 在纷纷扰扰的信息化时代，作为一个普通人，应该如何通过自驱练习，打开成长的内在动机？如何摆脱各种焦虑，找回真正的自我，坦坦荡荡地过生活呢？ 本书的作者从自己的亲身经历出发，给出了一份答案：从阅读、极简的生活态度、早睡早起、正念的练习、记录生活、坚持运动等习惯的培养，到正确的自我认知及两性关系的认知升级，再到爱自己的自我提升，最终实现心灵的自由。

　　艾莉森王，本名王安妮，是一位身兼多职的数字游民，也是一个在世界各地游走的旅居者。开始旅居生活之后进行自媒体创作，发表多篇阅读量10万+的原创文章，并拥有自己的瑜伽品牌：醒Awake。

第一章余生第一课掌控感
第一节自我认知//002
清澈的三十岁//002
动荡的后青春期//004
阵痛里有光亮//005
第二节自我觉醒//009
重塑生活//009
主动成长//013
认可悲伤//020
第三节自我管理//024
自律的神话//024
自律的要素//028
享受自律//034
第四节自我创造//035
大脑是可以改变的//035
正确地爱自己//037
第二章幸福黑客
第一节人生的宽度//046
延长生命的时间感//046
夺回多巴胺//054
第二节生活方式//063
玩命爱自己的小仪式//063
四个养成新习惯的钥匙//067
日常里的春风//072
第三节认知升级//089
因果关系//089
学会学习//093
生命价值//105
极简主义//113
活在当下//119
第三章内在成长
第一节稳定心境//128
天生流浪者？//129
渴求稳定//130
没有稳定//132
重塑稳定//133
第二节余生皆自由//138
自由之路//138
财富自由//143
提前退休//150
精力自由//160
第三节亲密关系//167
独行闯关//168
健康持久//180
灵魂伴侣//185
后记
如何练习失去//190