预防老年人跌倒健康教育教程

　　跌倒对老年人来说不是件小事，任何一次跌倒都有可能给老年人的生活带来翻天覆地的改变。研究显示，有相当多的老年人跌倒后，不能像跌倒发生前那样独立地进行日常生活活动，无法从事自己喜欢的事情，有些老年人只能靠轮椅出行，或长期卧床与康复。调查数据表明：我国老年人跌倒的发生率在15%左右。按照第七次全国人口普查结果，2020年估算我国有2.6亿60岁及以上老年人，跌倒给我国这样一个老年人口大国造成的损失是巨大的。让人欣慰的是，有充足的科学证据表明：采取积极、科学的方法，可以大大降低老年人发生跌倒的风险。换句话说，在很大程度上，跌倒是可以预防的！预防跌倒，老年人需要学习相关知识，掌握一定技能，调整行为习惯，去除环境中的跌倒危险因素。《预防老年人跌倒健康教育教程（老年人用书）》就是通过健康教育课程，把预防跌倒的知识、技能、方法传授给老年人，让老年人具备预防跌倒的能力，把握预防跌倒的主动权，做到自己的健康自己做主。与那些从未认真对待跌倒问题的同龄人相比，从您打开《预防老年人跌倒健康教育教程（老年人用书）》，决定参加预防跌倒健康教育课程时起，您就已经领先他人，向不跌倒、少跌倒的目标迈进了一步。但要真正掌握预防跌倒的知识技能，仅仅阅读这本书是远远不够的。希望您能积极参加预防跌倒健康教育课程，让我们的专业技术人员有机会把防跌倒的知识技能传授给您。我们坚信，如果您坚持参加我们的课程，您必定能更主动地把握自己的健康，切实降低跌倒的风险。

暂缺《预防老年人跌倒健康教育教程》作者简介

使用说明
课程简介
我的参加记录
第一次课程 运动锻炼防跌倒
一、跌倒预防自我管理
二、预防老年人跌倒知识技能
三、老年人跌倒的危害
四、老年人跌倒的危险因素
五、老年人跌倒的预防策略
六、运动锻炼防跌倒
七、老年人参加运动锻炼的基本原则
八、人体平衡功能
九、学习运动锻炼方法
十、行动计划与活动评价
第二次课程 改善家居环境
一、家居环境与跌倒
二、老年人跌倒家居环境危险因素自评和改造
三、平衡功能锻炼的原则
四、学习运动锻炼方法
五、行动计划与活动评价
第三次课程 积极对室外环境危险因素
一、跌倒相关的室外环境危险因素
二、如何应对室外跌倒危险环境
三、锻炼下肢力量的注意事项
四、学习运动锻炼方法
五、行动计划与活动评价
第四次课程 预防控制跌倒相关疾病
一、与跌倒相关的疾病或症状
……
第五次课程 使用防跌倒辅助工具
第六次课程 合理用药防跌倒
第七次课程 总结
附录
参考文献
致谢