了不起的时间管理：让你人生效率翻倍的七步投资法

　　时间是公平的，每个人每天都只有24个小时，时间又是不公平的，它让自律的人更加自由，却让拖延的人忙忙碌碌。有的人活在过去，止步不前；有的人活在未来，忽视当下；有的人活在当下，却失去了未来，我们怎样看待时间，决定了我们怎样度过人生。本书的部分将通过完善的理论打破你既有的时间管理理念，帮你重塑时间观。第二部分将通过金牌测试，帮助你了解你自己的时间性格特点，让你在生活、事业等各个方面扬长避短，成为不可替代的人。第三部分将通过工具和配套练习，帮助你打造适合自己的时间体系，管理好自己的隐形资产。第四部分将为你提供一份通关秘籍，帮助你设计出一个让大脑“上瘾”的计划书，从而让你获得正向的人生，拥有更多的时间做自己想做的事。

　　唐希媛，Luna成长学院创始人，高级精力管理教练，时间管理教练，美国ABH认证催眠治疗师。唐希媛15年来持续研究和践行时间管理、精力管理，致力于提高时间的投资回报，已帮助数万名学员实现人生效率提高、生命品质增长，活出更精彩的人生。

部分
时间投资心法
步　识别当下的时间投资观 / 003
时间观：什么决定了你的时间分配模式？ / 003
过去消极时间观：你还在为过去还债吗？ / 008
过去积极时间观：让过去的资产给你前行的力量 / 018
现在宿命主义时间观：时间投资的赌徒 / 019
现在享乐主义时间观：及时消费主义投资者 / 022
未来导向时间观：时间资产投资里的长期主义 / 026
调整时间观：更新投资模式，重塑积极人生 / 032
第二步　打破时间投资惯性 / 041
认识你的时间性格 / 042
找准你的投资主战场 / 043
打破你的性格局限 / 057
第三步　掌控情绪，做理智的时间投资者 / 062
负面情绪在影响你的时间投资状态 / 062
快速应对你的负面情绪 / 065
治愈拖延症 / 073
利用成瘾机制做大脑的主人 / 080
抚平时间焦虑，做到忙而不乱 / 085
找回时间投资高手的核心素质——理性 / 091
第二部分
时间投资技法
第四步　遵守时间投资的原则 / 099
原则 1：资产配置多元化 / 100
原则 2：优先做重要不紧急的事 / 104
原则 3：当下重要的事只有一件 / 114
原则 4：留白 / 117
原则 5：高质量借力 / 119
原则 6：避开垃圾股 / 123
第五步　盘点时间资产 / 128
盘点时间资产，如何让你的隐形资产变显形？ / 128
记录时间，分析并优化你的时间资产 / 132
高效利用碎片时间 / 139
别浪费了你的钻石时间 / 145
第六步　打造投资环境，升级时间资产质量 / 149
打造高效和专注的投资环境 / 149
生理时钟：顺应内在节奏，升级时间资产质量 / 157
番茄钟：建立一个高效和专注的心锚 / 161
第七步　制定时间投资目标和计划 / 168
目标拆解：搭建从当下到未来的桥梁 / 168
游戏化目标：让你的目标自带动力 / 174
不知道自己想要什么，如何定义目标？ / 178
做计划的必要性 / 182
四项能力：做出一个成功的计划 / 187
日计划：让你的目标落地开花 / 191
日复盘：快速优化你的时间投资计划 / 199
附　录 / 204
1　我的四种作息安排 / 204
2　常见的时间管理问题 / 209
学员感想 / 223