好好养肝：今日毒今日解

　　很多人在生活中经常油炸美食不离手、夏天空调不停歇，喜欢借大吃大喝庆祝喜事、宣泄情绪，因紧张、压力大，变得容易发脾气……，别小看这些行为，这可都是损肝的“杀手”！　现代人很难有“好肝”，肝病很广泛，特别是脂肪肝、各类型的肝炎。今日毒今日解，不要把肝毒累积在身体内，肝病也并非想象中那么可怕，及早发现，找对方法，就可以治愈。而面对恐怖的肝癌，有时虽然没办法药到病除，但却可以跟它和平共处，保持好的生活质量。　作者根据多年的临床经验，特别针对容易造成肝脏损害的6大行为及常见的5大肝病，设计了76道简单的养肝茶方、汤品，搭配穴位按摩法和泡澡包，让你利用泡澡也能达到去肝毒的目的，让保肝这件事变得轻松、容易做到。

　　庄雅惠，美国南湾大学东方医学博士、美国中西医科大学针灸中药硕士。　现任庄雅惠中医诊所院长、汉补世家中医顾问、中医儿科医学会常务理事、中医抗衰老医学会常务理事。

PART1 中医养肝基础篇
肝好身体好，人自然美

中医保肝必看的基础常识
中医的4大基本元素
中医的“肝”
认识沉默的肝中医肝的范围
肝好=身体好
中医看身体和肝的关联日常生活4大保健法
从眼睛看肝的情况
中医看眼睛和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
穴位按摩、茶饮
从指甲看肝的情况
中医看指甲和肝的关联
肝好不好在指甲上的表现
日常生活保健法
茶饮
从筋脉看肝的情况
中医看筋脉和肝的关联
日常生活保健法
按摩法、茶饮
从胆看肝的情况
中医看胆和肝的关联
脸色发黄的原因
日常生活保健法
脏腑按摩、茶饮
从消化系统看肝的情况
中医看消化系统和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
按摩法、茶饮
从生殖系统看肝的情况
中医看生殖系统和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
穴位按摩、茶饮
从内分泌系统看肝的情况
中医看内分泌和肝的关联
日常生活保健法
茶饮
从神经、血压看肝的情况
中医看神经、血压和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
穴位按摩、茶饮
从血液看肝的情况
中医看血液和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
茶饮
从精神情绪看肝的情况
中医看精神情绪和肝的关联
常出现的肝脏病证
日常生活保健法
穴位按摩、茶饮
肝不好，身体会告诉你
您有一副好肝吗?
肝不好时身体上的表现
天天养肝基础茶饮
补血养肝茶
柔筋明目茶、清凉养阴茶
水嫩红润茶
玫瑰逍遥饮、柴胡健胃茶
清肝退火茶、丹参利胆茶
阴阳调和茶、天麻祛风茶

PART 2 今日肝毒今日解
6大损肝行为的解毒方法

生活习惯不良的人也可以有好肝
保肝要诀--今日肝毒今日解
会对肝造成影响的三大类毒素
6大损肝行为
解毒方法1--烟酒不离手的人
要多喝的5大解毒茶
薄荷解酒茶
七叶胆退酒茶
金线兰保肝茶
百合润肺茶
金银花解烟茶
生活中的养肝法
穴位按摩、解毒安神泡澡包
解毒方法2--长期日夜颠倒的人
要多喝的5大解毒茶
菊花安神茶
七叶胆消痘茶
决明子通畅茶
刺五加提神茶
天冬润肤茶
生活中的养肝法
穴位按摩、解毒安神泡澡包
解毒方法3--喜欢大鱼大肉，且油炸、熏烤皆不忌的人
要多喝的5大解毒茶
中医油切茶
消胀解腻茶
强身排毒茶
解热消脂茶健胃养肠茶
生活中的养肝法
按摩腹部法、穴位按摩、促代谢泡澡包
解毒方法4-- 长期处在低温环境的人
要多喝的5大解毒茶
沙苑补阳茶
党参暖胃茶
防风驱寒茶
温暖抗寒茶
黄芪防感茶
生活中的养肝法
穴位按摩、促代谢泡澡包
解毒方法5一-长时间汗流浃背的人
要多喝的5大解毒茶
石斛明目茶
天冬解渴茶
黄精开胃茶
凉润美肤茶麦冬定心茶
生活中的养肝法
穴位按摩、润肤保湿泡澡包
解毒方法6--长时间情绪不畅的人
要多喝的5大解毒茶
身心喜乐茶
茉莉镇定茶
天麻降火茶
菊花解压茶
玫瑰解忧茶
生活中的养肝法
穴位按摩、身心舒畅泡澡包
PART 3 中医肝病调养篇
5大肝病独门中医养肝术
认识5大常见的肝病
调养肝病前必懂的中医观念
中医所谓的“四大病气”
脂肪肝的中医调养法
西医角度看脂肪肝
中医角度看脂肪肝
脂肪肝患者的饮食
海带排骨汤
养肝消脂茶
桑叶去油茶
党参鱼片汤
荷叶燕麦粥
肝炎的中医调养法
西医角度看肝炎
中医角度看肝炎
肝炎患者的饮食
清凉排骨汤
龙胆清肝茶
清肝退火茶
仙草蛤蜊鸡汤
山药枸杞粥
肝硬化的中医调养法
西医角度看肝硬化
中医角度看肝硬化
肝硬化患者的饮食
洛神柔肝茶
太子参鲤鱼汤
养肝美颜汤
九孔清汤
红豆银耳汤
肝肿瘤的中医调养法
西医角度看肝肿瘤
中医角度看肝肿瘤
肝肿瘤患者的饮食
养肝消肿茶
苦茶油鸭
保肝蚬子汤
牛肉清汤
郁金药浴包
肝癌的中医调养法
西医角度看肝癌
中医角度看肝癌
肝癌患者的饮食
益气养阴粥
垂盆草茶
清凉养肝茶
健脾养肝汤
绿豆排骨汤
附录1:认识自己的体质
附录2:中药材小档案