喜悦之路

　　喜悦是一种能让我们心跳加速、身心愉悦的情绪，能激活我们的身体，让我们想要唱歌、跳舞、互相靠近，处于一种超然于物的境界。喜悦是一种内在的状态，是身体为我们指明道路的内部信号，让我们能够感受到生命的意义和活着的乐趣，促使我们共同奏响伟大的生命交响乐。 本书主要讲述了喜悦的根源、表达方式、胜利表现和与喜悦相关的荷尔蒙，它给我们的生活带来的影响以及如何促发喜悦之情。在阅读的过程中，使人能够拓展意识的领域，并增加日常生活中的喜悦。

　　伊莎贝尔·菲约扎 （Isabelle Filliozat） 心理治疗专家，法国情商管理学院创始人，著有《喜悦之路》《他怎么总找我麻烦？！》等多部作品，尤其是《我什么办法都试了！》在出版界大获成功。她的作品和理论曾陪伴无数读者走上喜悦之路。

1 前言
10  喜悦是什么？
体内动态平衡·16 喜悦是一种情绪·21
表达·23 从愉悦到喜悦·35
亮闪闪东西的价值·39 伽马波·44
“良好的振动”与呼唤融合·47
心灵的揭示者？·51 我们振动着·54
60  关系、联系、归属
我们是社会性的动物·63 振动同步进行·65
唱歌和同步·69 灵修的内在之火·74
一起吃喝·80 聚会狂欢·84
当个人历史与集体历史相契合·89
打开视野，属于地球·93 渴望归属·95
在一起，我们更强大·98 群体的影响·101
108  身份轴
生长的冲动·111 心流·114
自我实现·116 我的韵律会是什么？·119
这是我的成功吗？·121 少有人走的路·124
工作是健康·135 一美元不是一美元·142
我去哪儿？·145 人类的独特：自由意志·149
体现价值·160 走出我们的舒适区·163
限制万岁·168 我害怕，我们走吧！·169
我背包里有什么？·173 当后视镜吸引住了我们·174
喜悦是选择的向导·180
188  有意识地活在当下
赞叹·191 城市还是乡村？·193
优先考虑与自我的接触·195
停留在图像上，意识到时间的流逝·196
协调一致·198
哎，奶奶，我的羊毛衫扎人！·201
吃，动·204 懒惰与基因有关吗？·211
站起来！·214
在阳光下喜悦，在暴风雨中同样喜悦·218
224  喜悦的信使
多巴胺·226 内啡肽·232
催产素·233 睾丸素·236
雌激素·238 肾上腺激素·240
褪黑激素·241 5-羟（基）色胺·243
百忧解和阿斯巴甜·246 肠道·249
当愉悦损害了喜悦·257 有利于喜悦的饮食·262
您怎么样？·264
266 喜悦教育
跑、跳、动……·268 独自一人！·271
授之以渔而不是鱼！·273 危险是安全的保证·277
交流并且构建回忆·281 日程表·284
接受孩子表达喜悦的方式·287 奖励即是惩罚·290
我们躺在已有的荣誉上了吗？·294 学习的喜悦·297
注意所有人的能量库！·304
结论·306
参考书目·314