高质量亲密关系

　　两性的亲密关系很大程度上决定我们生活的质量。要想获得高质量的亲密关系，需要掌握爱的能力，而其中，性的影响举足轻重。性和谐会推动亲密关系的正循环，让亲密关系变得稳定、滋养。 本书为百万粉丝大V“性学研究僧”、中国性学会培训部主任、知名性心理咨询师童立基于自己丰富且真实的咨询经验写就，他处理亲密关系以及性心理案例累计超过2000小时，陆续在网上回答超过3万多个亲密关系方面的问题。 这是一本给成年人的“亲密关系指南”，分别从性与爱的角度讲述了亲密关系中常见问题的背后逻辑和解决方法，旨在帮助青年人倾听自己的声音，懂得如何破局现有矛盾，掌握爱的能力，从精神与肉体上跟爱人正向地打交道，从而获得高质量的爱情与两性生活。 让我们掌控自己的爱情与性，打造完美的两性关系！

　　童立： 中国性学会培训部主任、《中国性科学》杂志编委、国家二级心理咨询师，先后创办SAFE学堂、新金赛等性教育机构；获得美国南加州大学（USC）大学人性光辉性学培训认证、美国性教育与性治疗协会（AASECT）项目认证、美国加州整合学院（CIIS）整合性学认证、荷兰科学性学会Nvvs认证；处理性与亲密关系咨询超过2000小时；曾受邀到北京大学、复旦大学等全国100多所高校进行性教育主题演讲，获得推动中国性教育发展杰出贡献奖和中华红丝带基金会专家之星等称号；同时是新浪情感自媒体博主“性学研究僧”，用幽默又专业的回答和文章吸引了全网150多万网友的关注。

第一部分：性的秘密——认识性，理解性，掌握性
第一章 性对你来说意味着什么
一、性在我们生命中的重要性
第二章 掌握性的知识
一、99%的成年人是性盲
二、伴侣亲密关系的考验——孕产期
第三章 独自的性
一、正确认识自慰
第四章 性的选择与博弈
一、他是只想和我发生关系，还是真的爱我？
二、请抛弃老套的“女性吃亏论”
三、令人费解的短期性关系
四、性爱动机与策略
五、性需要的背后，可能真正需要的是爱

第二部分：爱的秘密——相信爱，勇敢爱，学会爱
第五章 什么是爱？先爱他人还是爱自己？
一、爱是性的衍生品
二、没有谁是谁的唯一
三、别急着爱别人，先处理好跟自己的关系
四、明确自己恋爱的内在需要
第六章 什么是爱情？如何获得爱情？
一、爱情是一个人的情感满足，两个人的情绪契合
二、爱情两步走，你一步，我一步——了解爱情的节奏
三、爱情是一种修行，你准备好了吗？
四、恋爱是一个淘汰和筛选伴侣，并不断提升和认知自己的过程
五、爱情世界里的PAC理论
第七章 掌握爱的能力，建立高质量的亲密关系
一、让爱意流动，形成相互滋养的亲密关系
二、我是爱你的，你是自由的
三、融合是暂时的，保持边界感
第八章 应对爱情中的三大难题
一、没有安全感的人如何谈一场高质量的恋爱？
二、世界那么大，异地怎么办？
三、如何和伴侣健康、有效地争吵？

第三部分：性与爱的秘密——性是美好的，爱是艰难的，准备好面对
第九章 谈恋爱一定会遇到的性问题
一、谈恋爱多久发生性关系合适？
二、性是恋爱中的必需品吗？
三、难道他只是爱我的身体，对我有趣的灵魂没有兴趣吗？
第十章 人类本能是“性爱合一”还是“性爱分离”？
一、男人可以性爱分离？女人做不到？
二、没有爱的性行为为何会让人感到极度空虚？
三、社会这么开放，我到底要怎么应对恋爱和“约”？
第十一章 我们为何不忠？
一、数据中的真相：男女出轨没有很大的差异
二、出轨的本质是什么？你准备好面对了吗？
三、是不是每个人都逃不脱被出轨的命运？
四、出轨是不是只有0次和无数次？
五、如何应对出轨？
六、出轨后，伴侣如何重建信任关系？
第十二章 婚姻中的性困境
一、没有高质量的性生活，还能维持高质量的亲密关系吗？
二、破局无性婚姻
三、你们的性爱匹配吗？