常用养生法

　　本教材对中医养生的起源、理论等基础知识进行了简要介绍。随后重点介绍了康养旅游服务中常用的八大类养生方法，即情志养生法、饮食养生法、起居养生法、运动养生法、雅事养生法、沐浴养生法、药物养生法和灸推养生法。在分章介绍中，对各类养生方法的内涵和功效、具体的操作方法、相关注意事项等进行了详细的阐释，并对其在康养旅游中的使用进行了相应的说明。本教材轻理论，重方法，穿插案例分析，突出实践操作，具有基础性、可读性、可教性、实用性的特点。既可以作为中高职院校养生保健专业、旅游专业的教学用书，又可作为中医养生学本科学生的自学教材，还可作为养生保健机构从业者的课程参考书。

　　夏丽娜，成都中医药大学二级教授、医学博士、博士生导师，四川省学术和技术带头人，四川省中医药管理局学术和技术带头人，四川省拔尖中青年中医师，四川省中医药适宜技术研究会常务理事，四川省中医药学会营养与食疗专委会常务委员，全国老中医药专家学术经验继承工作继承人，中国医药教育协会中医药教育促进工作委员会副主任委员，中华中医药学会治未病分会和养生康复分会常务委员，世界中医药联合会养生专委会和亚健康专委会常务理事。

第一章 绪论
第一节 养生方法的概念及发展
第二节 养生方法的理论基础
第三节 养生方法的四大基石
第四节 养生方法的学习要求和方法
第二章 情志养生法
第一节 修德调神
第二节 怡情摄神
第三节 情志养神
第三章 饮食养生法
第一节 食物性味
第二节 食养操作法
第四章 起居养生法
第一节 作息规律
第二节 睡眠调养
第三节 衣着调养
第五章 运动养生法
第一节 现代运动养生法
第二节 传统运动养生法
第六章 雅事养生法
第一节 乐养
第二节 棋养
第三节 书画调养
第四节 茶养
第五节 香养
第六节 垂钓调养
第七节 花卉养生
第八节 摄影调养
第九节 旅行养生
第七章 沐浴养生法
第一节 水浴
第二节 阳光浴
第三节 沙浴
第四节 泥浴
第五节 药浴
第八章 药物养生法
第一节 药膳调养
第二节 药酒调养
第九章 灸推养生法
第一节 艾灸调养
第二节 按摩调养
第三节 其他相关调养法
参考文献