人生下半场最重要的事

　　对每个人来说，变老就是从呱呱坠地到停止呼吸之前的整个过程。我们已经进入一个老龄化社会，女性的处境将会更加艰难，随着年龄的增长，女性难免会面临年龄歧视、职场瓶颈、家庭变故、容貌焦虑和身体机能的衰退。当衰老这件无可避免的事终于发生在我们身上，我们是否已做好物质上的准备能够实现老后的自由？我们该如何面对生理和心理上的一系列变化？作为主要与女性打交道的心理治疗师，本书作者玛丽·皮福的研究重点一直是女性，在这本书中，她深刻剖析了女性随着年龄增长所面临的种种问题，并给出实用性的解决方案：该如何安排孩子长大离家后的空巢生活？独居的人怎样摆脱孤独，保护自己？有伴侣的人如何维持亲密关系？怎么做一个好的陪护者，与疾病共处？老后的财产如何规划？抱团养老是否可行？怎样通过好的人际关系来缓解绝望情绪？

　　玛丽·皮弗 葛雪蕾 是一位心理学家，主要研究女性心理，创伤应激，以及文化背景对个人精神状况的影响，因次赢得了“文化治疗师”的称号。皮弗的很多作品荣登《纽约时报》畅销书排行榜前列，作品包括《拯救奥菲莉亚》（Reviving Ophelia）《彼此的庇护所》（The Shelter of Each Other）和《另一国》（Another Country）。她生活在内布拉斯加州的林肯。 先后毕业于首都师范大学外国语学院英语专业和中国新闻学院国际新闻专业，1998年7月进入《参考消息》报社担任英语翻译至今，翻译作品包括《高效能人士的7个习惯》《朴素的人生真理》《中国预言：2020年及以后的中央王国》《中国的全球战略（走向一个多极世界》等十余种。

前言
第一部分 40岁之后的挑战
第一章 找到人生新的意义和目标
第二章 老年歧视是比变老更严峻的挑战
第三章 健康处方：营养、锻炼和人际关系
第四章 关于死亡的认识
第五章 好的陪护：与疾病共处，是我们逃不开的命运
第六章 摆脱哀伤：如何面对至亲的离世
第七章 老后的独居
第二部分 自由度过老年生活必需的条件
第八章 走出任何你不想待的房间
第九章 确立生活当中的优先重点
第十章 给疼痛和压力打分
第十一章 联结感：绝望情绪的解药
第十二章 我们无法改变过去，但可以让自己的故事反转
第十三章 感恩是一种有益健康的习惯
第三部分 人生下半场的同行者
第十四章 珍贵的女性友谊：倾听、诉说和共情
第十五章 珍惜那个陪你到最后的人
第十六章 家庭是条救生船
第十七章 帮我们赶走孤独、重返青春的孙辈
第四部分 成功走向多段式人生
第十八章 光彩照人的真实自我
第十九章 与过去和解
第二十章 精心安排的幸福
致谢