我想和你谈谈为什么改变这么难

　　罗斯·埃伦霍恩结合自身的经历和治疗实例，总结出人们总是难以改变的十大理由，并且介绍了实用的方法帮助人们改变，具备心理学专业性内容，辅以可供借鉴的真实案例，让本书不失可读性，能够给读者带来很好的启发。本书打开了全新的学术视野，以前沿的心理学理论和丰富的案例，引导人们勇敢地改变现状，发挥自身优势，创造更加美好的生活。

　　罗斯·埃伦霍恩社会学家和心理治疗师，致力于研究具有创新性的方法帮助患有精神疾病和药物使用问题的人在医院之外的社区获得康复。他是美国和欧洲众多精神卫生机构和成瘾项目的顾问，经常举办讲座和研讨会，曾经担任纪录片《戒瘾：一项公共卫生拯救任务》的执行制片人。

部分  自我改变与“希望的恐惧” 
章  为什么改变这么难 
第二章  所处之地与欲往之地的紧张关系 
第三章  自我改变的三大法则 
第四章  希望与恐惧
第五章  负鼠装死时的保全之道 
第二部分  维持现状的十大理由 
第六章  改变的机会成本和沉没成本 
第七章  你没有理由做不到 
第八章  改变之镜 
第九章  我们离真正的改变还有多远 
第十章  绝望之“重”与希望之“轻” 
第十一章  后一幅画像