当下的力量

　　现代人常患两种病，一种是焦虑，一种是抑郁。焦虑的人瞻前，面对未知常感到焦躁不安，在他们眼中未来充满了不确定性，他们总是活在未来。抑郁的人顾后，过去发生的事、遇到的人让他们久久不能释怀，可以说他们总是活在过去。无论是活在过去，还是活在未来，我们很多人都忽视了“当下”的力量。活在当下能让我们专注于眼前的人事物，把精力投入到发现和创造当中，减少未来的不确定性，为过去赋予意义。只有这样，我们才不会让过去等于现在、现在等于未来，才能活出绚烂的人生。

　　黄国峰，中国台湾人，台湾中山大学研究所硕士。曾任eBAIS数位教学副总经理，百盛文化出版公司总编辑及董事，《王老师教育周刊》总编辑。现为上海昊道文化传播有限公司副总经理，创办并主讲圣贤智慧与心智教育课程，致力于心智教育公益事业。著有《在终点相遇》《知行合一的力量》《转念的力量》。

章　从生命的角度看待一切
节　人大部分时间都活在自己的世界里  005
第二节　在与人感同身受的时候，就不会把自己看得
　　　　那么重要  007
第三节　危险的迷信是迷信自我  009
第四节　从“想到”到“做到”  011
第五节　活出道理来才是重点  013
第六节　走出物质的殿堂，奔向生命的殿堂  015
第七节　有我在，我陪你  017
第八节　用爱和关心联结生命  019
第九节　我们都“继承”了过去的自己  021
第十节　活出生命的价值和意义  023
第十一节　如果你能转得了念，那么你就可以转得了身 025
第十二节　从生命的角度看待一切  026
第十三节　两种思维方式  028
第十四节　把一世当很多世活，不要把一世当成永生 030
第十五节　我们到底被谁教坏了？  032
第十六节　生命的成长是当我们遇到事的时候，
　　　　　内心可以很快没事  034
第十七节　什么时候你可以回到生命这个主题上来？ 036
第十八节　透过发生的事情看到自己的问题  038
第十九节　觉己、觉他、觉境  040
第二十节　改变认知模式  041
第二十一节　用开放的心态和他人探讨问题  044
第二十二节　你说的都是对的  046
第二十三节　有时候小孩子比大人好教  048
第二十四节　你一直在改变，不是吗？  049
第二十五节　人才是重点  051
第二十六节　内心贫穷和内心富有  052
第二十七节　我们活在惯性里  054
第二十八节　抽离出来看自己  055
第二十九节　作用力等于反作用力  057
第三十节　转念就是放自己一条生路  059
第三十一节　不计较得失的人生  060
第三十二节　以其人之道，还治其人之身  062
第二章　把生命成长这件事放在心上
第三十三节　改变你的小世界  069
第三十四节　你有什么样的心，就会成为什么样的人 071
第三十五节　处处都是接受教育的现场  072
第三十六节　把生命成长这件事放在心上  074
第三十七节　每天试着做几件单纯、无目的的事 076
第三十八节　学会觉察自己  077
第三十九节　烦恼是你自找的  078
第四十节　学会倾听的艺术  080
第四十一节　接受不同  081
第四十二节　先学会尊重，才能学会容纳多元与分别 083
第四十三节　与不同相处  084
第四十四节　换一个角度，会有不同的发现  086
第四十五节　珍惜你的家人  088
第四十六节　我们该学些什么  090
第四十七节　当自己的主人  091
第四十八节　人可以变得更好  092
第四十九节　陪伴的智慧  093
第五十节    多元才是正常的  094
第五十一节　当你手里的那把尺变大的时候，
　　　　　　你能接受的范围也会变大  095
第五十二节　自以为没有问题的人其实有很大问题，
　　　　　　因为他没有自我觉察的能力  097
第五十三节　不想努力却想要变得更好  098
第五十四节　把知识转化成心智  099
第五十五节　只有当下把道理活出来，道理才会成为
　　　　　　有力量的东西  100
第五十六节　如果再让我年轻一次，我将好好地活出
　　　　　　生命的本质  101
第五十七节　要乐于分享  102
第五十八节　不断地打开心胸，用不同的眼光看待
　　　　　　这个世界  104
第五十九节　走出冤冤相报的心智模式  106
第六十节　  换一个角度看，有敌人的人是幸福的 108
第六十一节　当你想要控制一个人的自由时，
　　　　　　不自由的其实是你自己  109
第六十二节　我们会过度解读  110
第六十三节　深隐隐于家  112
第六十四节　你改了，他就变了  113
第三章　以好的生命状态走完这一生
第六十五节　摆脱惯性思维  119
第六十六节　随心所欲而从不逾矩的心智  121
第六十七节　打破常规  123
第六十八节　以好的生命状态走完这一生  124
第六十九节　发现别人的优点  125
第七十节　修行在日常  126
第七十一节　珍惜你拥有的  128
第七十二节　你可以有想法，但不要被它局限 130
第七十三节　世间法则随时空变化而变化  131
第七十四节　拥有自由看世界的眼光  133
第七十五节　把自己当成一个精品来打造  134
第七十六节　角度不同，认识不同  135
第七十七节　相信自己会成长、改变，也应该相信
　　　　　　孩子会成长、改变   137
第七十八节　是什么让你不快乐？  138
第七十九节　人生不是一场交易   139
第八十节　格局很重要  141
第八十一节　花开蝴蝶来，蝴蝶不来，花依然开 142
第八十二节　聪明人难修行  144
第八十三节　离境的智慧  146
第八十四节　不要执着于别人的事情  148
第八十五节　区别于“冤冤相报”的反应方式 149
第八十六节　内心富足跟学历、金钱无关  150
第八十七节　内外一致是一个人坦然的状态 152
第八十八节　自然不等于原始  153
第八十九节　有钱不等于幸福  154
第九十节　拿掉一技之长，你还剩下什么？   155
第九十一节　言语道断  156
第九十二节　尽信书不如无书  157
第九十三节　用智慧去面对未知  159
第九十四节　我们常常很努力地维持人生的泡沫 161
第九十五节　你是否打开心门了？  162
第九十六节　关于感同身受的学问  163