修补生命的洞：与内心的小孩对话，与童年创伤和解，与原生家庭和解

　　许多父母并不觉得嘲讽、批评、贬低、辱骂、情绪化、冷漠、刻意忽略、操控以及拿孩子与他人比较是对孩子的暴力与伤害，这些带給孩子的伤，往往包裹在“我爱你”“我都是为你好”的甜美外衣里，所以伤害不易察觉，却在孩子心中形成一座座牢狱。这是一本接地气的探讨原生家庭对孩子伤害的书，一本为童年疗伤的书，书中的每一段对话、每一则例子，都是随处可见却经常被轻忽的互动。拥抱、治愈自己的童年伤痛，不是为了怪罪父母，而是要找回完整的自我，不再让伤害传递到下一代，特别是那些以爱之名，却对孩子伤害至深的行为。

　　胡展诰，心理咨询师，出生在中国台湾屏东沿海渔村。从小就喜欢听故事、骑车、到处乱晃。因为喜欢旅行，热爱这块土地，所以立志将工作的足迹遍及台湾地区。先后毕业于中正大学社会福利系、屏东教育大学教育心理与辅导研究所。现为崑山科大兼任心理师、风传媒专栏作家、爱心理合作心理师、永龄希望小学咨询委员、新竹市新住民服务中心外聘督导。工作之余热衷演讲与写作，著作有《遇见，生命真实的力量——一个心理咨询师的修练笔记》《别让负面情绪绑架你——30个觉察 8项练习，迎向自在人生》《摆脱边缘人生──25则人际攻略，打造有归属感与自我价值的人生》。

第一章 隐身在幸福童年背后的秘密 \\\\ 001

一、我们都可能带着伤长大 \\\\ 002

二、我们的童年是如何受伤的 \\\\ 006

三、父母给孩子的伤害常常隐晦难辨 \\\\ 011

四、为何要检视早年的伤口 \\\\ 016

第二章  被剥夺自信的孩子 \\\\ 021

一、总是被拿来跟别人做比较 \\\\ 023

二、怎么努力都得不到肯定 \\\\ 029

三、满满的批评与贬低 \\\\ 036

四、错误的设定：我是不值得被爱的人 \\\\ 042

第三章 被忽略情感的孩子 \\\\ 045

一、禁止表达情绪 \\\\ 047

二、“小大人”训练班 \\\\ 053

三、无微不至的安排—你不懂，所以必须听我的 \\\\ 059

四、错误的设定：我是不重要的人 \\\\ 064

第四章 被控制行为的孩子 \\\\ 069

一、踩地雷般的亲子互动 \\\\ 070

二、关系的撕裂 \\\\ 076

三、充满矛盾的信息 \\\\ 082

四、错误的设定：我是一个没用的人 \\\\ 090

第五章 展开求生的行动 \\\\ 093

一、“求生”是与生俱来的本能 \\\\ 095

二、为求改变而对抗 \\\\ 100

三、因为无力而逃跑 \\\\ 104

四、摆脱无力感，寻找有效的行动 \\\\ 110

五、想要改变，你必须有的三个心理准备 \\\\ 114

第六章 为伤害设停损点：改变的前奏曲 \\\\ 119

一、改变，必须从自我觉察开始 \\\\ 120

二、拒绝缺乏同理心的廉价劝告 \\\\ 127

三、停止重复无效的行动 \\\\ 134

第七章 启程：重新找寻回家的路 \\\\ 145

一、重新调整你与家庭的关系 \\\\ 147

二、练习欣赏自己：采用正向的新视角 \\\\ 154

三、练习尊重自己：采取新的应对姿态 \\\\ 165

结语 为生命创造正向涟漪 \\\\ 175

后记 你，看得见自己吗？ \\\\ 178