书籍详情
停止讨好:成为一个真正的好人(精装)
作者:【美】迈克·贝克特尔
出版社:贵州教育出版社
出版时间:2022-01-01
ISBN:9787545614725
定价:¥58.00
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内容简介
也许你是一名讨好者,假如不是,你也可能认识这样的人。所谓讨好型人格,是指一味地讨好他人而忽视自己的感受,而一旦停止这样做,又会陷入自私自利的自责中。本书作者迈克·贝克特尔博士虽是人际关系方面的专家,但也曾长期身陷讨好模式不能自拨。在自我疗愈的过程中,他发现讨好行为的背后是内心的恐惧在作怪—— ◎因为担心被拒绝或被误解而选择撒谎(害怕被拒绝)◎就算不是自己的错,也会选择道歉(害怕起冲突)◎工作中早来晚走以博得上司的关注(害怕被忽视)◎经常拿自己和别人比较(害怕自己不够好)◎特别在意别人的看法,小心翼翼害怕得罪人(害怕自己不重要)因为过于在意他人的评价、接纳和认可,所以他们的内心被恐惧笼罩,从而忽视了自己的真正需求。本书不仅探讨了导致人们陷入恐惧的5种因素,还研究了实现自我价值的10个基本要素。当你身心足够健康,可以关注他人、帮助他人时,你会感到发自内心的满足与平和,过上满意且平静的生活。这也是自己与他人关系的真相:越让自己幸福,就会越使别人高兴。你可以成为真正的你,而且你仍然可以当一个好人(甚至更好)。
作者简介
迈克·贝克特尔博士,毕业于美国亚利桑那州立大学,他是沟通专家,研讨会讲师,有多年大学及政府部门的从业经验,现任富兰克林柯维公司高级培训顾问,先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座。著有《跟任何人都聊得来》《不为他人抓狂》《高难度对话》等畅销书,曾在《企业家》等知名杂志上发表多篇文章。
目录
引言
难道我必须放弃善良吗?
部分 停止讨好模式
1我们是怎么走上这条路的? / 007
2我是哪一类讨好者? / 016
3如何鉴别自身的伪装 / 028
第二部分 我们在害怕什么?
4我需要你喜欢我:害怕被拒绝 / 041
5我需要你别生我的气:害怕冲突 / 050
6我需要你关注我:害怕被忽视 / 063
7我需要你肯定我:害怕自己不够好 / 071
8我需要你离不开我:害怕自己不重要 / 082
第三部分 实现自我价值的10个要素
9积极主动:承担个人责任 / 097
10维持交际:运用人际关系的价值 / 108
11树立信心:正确看待你自己 / 119
12培养真诚:坦诚地面对生活 / 130
13加强沟通:掌握沟通技巧 / 141
14培养好奇心:保持求知欲 / 152
15集中注意力:专心致志 / 163
16锻炼照顾自己:寄希望于自身 / 171
17学习感恩:寻找生活中的积极面 / 181
18秉持全面视角:接受现实 / 191
第四部分 改变讨好他人的生活方式
19改变一切的秘密 / 202
20忠于自己 / 210
21通向成功的长期策略 / 213
后记 / 219
致谢 / 221
难道我必须放弃善良吗?
部分 停止讨好模式
1我们是怎么走上这条路的? / 007
2我是哪一类讨好者? / 016
3如何鉴别自身的伪装 / 028
第二部分 我们在害怕什么?
4我需要你喜欢我:害怕被拒绝 / 041
5我需要你别生我的气:害怕冲突 / 050
6我需要你关注我:害怕被忽视 / 063
7我需要你肯定我:害怕自己不够好 / 071
8我需要你离不开我:害怕自己不重要 / 082
第三部分 实现自我价值的10个要素
9积极主动:承担个人责任 / 097
10维持交际:运用人际关系的价值 / 108
11树立信心:正确看待你自己 / 119
12培养真诚:坦诚地面对生活 / 130
13加强沟通:掌握沟通技巧 / 141
14培养好奇心:保持求知欲 / 152
15集中注意力:专心致志 / 163
16锻炼照顾自己:寄希望于自身 / 171
17学习感恩:寻找生活中的积极面 / 181
18秉持全面视角:接受现实 / 191
第四部分 改变讨好他人的生活方式
19改变一切的秘密 / 202
20忠于自己 / 210
21通向成功的长期策略 / 213
后记 / 219
致谢 / 221
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