送给老爸老妈的健康书

　　现实生活中，很多老爸老妈对自己的生理、心理功能的改变不了解，对自己疾病早期“信号”不知道，对自己日常保健缺乏认识。本书针对上述问题，主要介绍了老爸老妈的健康从认识“老”开始、老爸老妈的健康标准、老爸老妈间相互健康监护 、老爸老妈恩爱益长寿、老爸老妈之间关系的自测法 、老爸老妈感情要不断“充电”、老爸老妈的性保健、老爸老妈的“角色”转变、老爸老妈的日常生活保健、老爸老妈的家庭康复护理、 美化老爸老妈的生活等内容。

　　严忠浩 副主任医师，中国科普作家协会会员，上海市优秀科普作家。1967年毕业于上海第一医学院（现复旦大学上海医学院）。上海市老年康复中心退休。其出版的《常见老年病家庭康复操作指南》荣获2019年向全国老年人推荐优秀出版物，《看病就医指南》荣获中宣部组织的2020 “农民最喜爱的百种图书”。在G家级医学专业杂志发表专业论著18篇，在报纸、科普杂志上发表科普文章约100万字。

1老爸老妈的健康从认识“老”开始
一老年人划分的标准
二人的5种年龄
三老爸老妈自测生理年龄
四老爸老妈自测心理年龄
五老爸老妈的生理衰老与变化
六老爸老妈的心理变化
七老爸老妈的心理衰老
八特殊老年人的心理变化
九老年人的心理变化与疾病
十科学地认识“老”
2老爸老妈怎样科学延缓衰老
一日常保健延缓衰老
二有延缓衰老作用的药物和保健品
3老爸老妈的健康标准
一健康老人的标准
二人体第三状态——亚健康
三心理健康的标准
四老爸老妈健康状况的自测法
五衡量老年人健康的新方法——生命质量的自我测验
4老爸老妈相互健康监护
一老爸老妈健康监护的好处
二老妈对老爸的健康监护
三老爸对老妈的健康监护
四老爸老妈之间的心理监护
五老爸老妈常见疾病的早期“信号”
5老爸老妈恩爱益长寿
一老年人长寿的社会基础
二老爸老妈恩爱益长寿的生理、心理基础
三老爸老妈心心相印才能长寿
四老爸老妈的老来情
6老爸老妈之间关系的自测法
一夫妻关系自测法
二你了解老伴多少
三老妈给老爸评分
四老爸给老妈评分
五你是好老爸吗
六你是好老妈吗
七老爸老妈会处理夫妻关系吗
八老爸老妈快乐吗
7老爸老妈感情要不断“充电”
一老夫妻家庭关系的8个阶段
二“第二青春期”
三目前社会老夫妻的现状
四老年夫妻的情感特征
五老爸老妈相依中出现的矛盾
六善于发现矛盾的“先兆”
七老爸老妈矛盾的预防与消除
八老爸老妈的感情“充电”
九老爸老妈之间沟通的艺术
十做个聪明的老妈
十一做个模范的老爸
8老爸老妈的性保健
一旧观念的偏见
二现代科学的看法
三老夫妻性生活与健康长寿
四老夫老妻的性功能改变
五当代老夫妻的性生活
六老年疾病与性卫生
9老爸老妈的“角色”转变
一社会“角色”变化和退休综合征
二顺应社会“角色”的变化
三老年人的家庭角色改变
四老夫妻与子女婚嫁、分家
五正确面对“代沟”
六做个大度的婆婆
七正确对待第三代
八测试一下你家庭“角色”的转变情况
10老爸老妈的日常生活保健
一生活起居的科学安排
二居室要求
三安全和自我保护
四老爸老妈的饮食
五老爸老妈的穿着
六老爸老妈的闲暇活动
七生活起居的管理
11老爸老妈的家庭康复护理
一老年病人家庭护理要求
二老年病人家庭护理的内容
三老年病人压疮的预防和护理
四老年病人的家庭用药
五老年病人的膳食
12美化老爸老妈的生活
一勇敢地去追求美的生活
二让老爸老妈年轻十岁
三充实老爸老妈的内在美
四老爸老妈要追求风度美
五美好的生活情趣
六老爸老妈的健美
七老爸老妈的美容
八老爸老妈的服饰