韧性成长：终身进益的16个心智升级模型

　　你是否也很疑惑：为什么上了那么多年学，也看了很多道理或分享，但真碰到一些困境时，依旧理不清解决问题的思路，心里也没个准主意？原因是我们的心智从小到大没有被训练过。心智决定了一个人的判断、分析、决策与行动能力，但大部分人的心智都处于原生态的“裸奔”状态，遇到困惑与挫折时，自然就会不知所措，进而犹豫不决、脆弱敏感、无法专注。和其他学校与社会都不会教你的技能一样，心智要靠自己有意识地主动学习、刻意配置，并借日常琐事来修炼。本书梳理了“忠于自己”“修炼内心”“融入环境”“影响他人”四种典型人生情景，拆解了相对应的16个具体心智模型，希望能启发大家抓住日常情境中的心智练习机会，将困惑与挑战变成顿悟与成长。本书也结合多个领域的科学研究，分享了几十条拿来就用的实践方法，帮助大家 更好地配置、升级心智，让思维更清晰、心力更坚韧，从而活得更有目标感、成就感，在持续进益中，掌控并享受自己的人生，获得让人生持续幸福的动力。

　　文娅与仲佳伟是一对咨询顾问同行，也是携手15年的夫妻。文娅在职场前10年，曾服务奥美、与爱德曼三家知名企业，后创立“文仲咨询”，为成长型企业提供科学决策、有效协作、品牌声誉的咨询与服务。仲佳伟是爱德曼中国区B2B（企业与企业）业务的负责人，也是企业声誉管理领域的知名顾问。夫妻俩一直结合自己10多年的管理与咨询实践，分享职场进阶过程中所需的系统思考、处事和沟通理念与能力，已出版和上线了多部关于个人能力提升类的图书与课程。出版书籍：《中层管理者沟通力提升指南》《高难度沟通：化解冲突、赢得信任的高阶沟通力》《高情商沟通：赢取信任、改变人生的说话技巧》《能说会干：开启高情商的精进之路》在线课程：谈判实战进阶课：创造第三选择，实现利益与信任双赢（在行一点）高难度沟通（圈外同学）高情商沟通的21个法则（插座学院）如在阅读过程中有任何问题或建议，欢迎通过微信号“皮皮仲与娅娅文”交流。

推荐序  从心智入手，让思维更清晰，心力更坚韧  孙圈圈 V
前  言  配置高阶心智，实现韧性成长 X
阅读指南  用好本书的七个建议 XVII
理念篇
章 是什么困住了你的心智？
认识心智：抽象的意识世界，是否真的不可捉摸？ 4
忙盲茫：我们的心智垃圾为什么越来越多？ 8
第二章 解锁心智的钥匙一直在你自己手里
性质：提升心智不是灌鸡汤，而是科学的大脑学习 22
目标：以持续幸福为指引，驱动心智的升级配置 27
方式：撬动系统的力量，用知行金字塔帮你成功 30
第三章 在四大人生目标中修炼心智
忠于自己：寻找属于自己的使命与幸福标准 40
修炼内心：培育坚强与柔软兼具的内心力量 47
融入环境：训练从容应对外界的心法与技能 56
影响他人： 推进和他人顺心相处与成功合作 61
实践篇
第四章 忠于自己：寻找属于自己的使命与幸福标准
寻找使命感： 工作没动力，生活没意思，怎么在平淡中找到意义？74
储蓄幸福： 时时被挫败感打击，如何保持积极心态？ 91
用好迷茫： 不喜欢眼前工作，但又不知道能干什么，怎么办？ 108
懂得取舍： 如何在重大人生决策上避坑？ 124
第五章 修炼内心：培育坚强与柔软兼具的内心力量
培育正念： 习惯自卑，如何在工作中实现自信蜕变？ 142
勇于担当： 成年后，怎样识别并打破“受害者心理”？ 161
练习心态： 怎样努力，才能把“愿望”变成“结果”？ 178
长期主义： 如何让重大改变笨拙但又确定地发生？ 197
第六章 融入环境：训练从容应对外界的心法与技能
降低自我： 如何让自己不去在意别人的看法？ 216
接纳烦恼： 面对不喜欢的人或事，总想逃避怎么办？ 232
创造选项： 如何为自己创造从容选择的自由？ 248
敢于争取： 如何得到并保护属于自己的利益？ 262
第七章 影响他人：推进和他人顺心相处与成功合作
主动影响： 怎样和反对自己的人实现“共好”？ 280
第三选择： 怎样才能明智又有效地破解两难时刻？ 299
和谐竞争： 不喜欢，也不会竞争，但不能不争，怎么办？ 318
互惠合作： 没背景，怎样靠自己找到成长路上的“贵人”？ 339
结语 从期待被这世界温柔相待，到温柔对待这个世界 357
附录 361