养肝就是养命养生先养肝，排行前30名养肝食材：吃对喝对，让肝不受累？（全新升级版）

　　中医讲，百病之源，根在肝脏。肝不好，人就容易生病。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，身体中的各个器官都无法正常工作。所以，要想不生病，首先要保护好肝脏。养生先要养肝，养肝就是养命。本书从养肝常识、饮食、运动、中医调理、生活细节、肝病防治等方面，告诉读者养肝的重要性和日常护理肝脏的方方面面，是一部识肝、养肝、护肝的家庭实用养生指南。

　　胡立明，毕业于北京中医药大学，中医学硕士，现任北京中医药大学东方医院主任医师，中央电视台“健康之路”栏目组特邀专家，中央电视台《中华医药》栏目组特邀专家，北京人民广播电台《乡村之声》栏目组特邀专家，《健康时报》特邀专家，中国医师协会、中华医学会、中国中医药学会、中国中西医结合学会会员，国家住院医师规范化培训专家及导师。主要从事肝胆及脾胃疾病的中西医诊治工作，先后在首都医科大学北京地坛医院和北京中医药大学东方医院从事肝病及消化疾病临床工作二十余年，师从多位肝病及消化疾病专家，有着丰富的肝病临床中西医诊治及健康指导经验，对肝病“毒、瘀”理论有深刻的认识，先后参加和主持省部级及校级课题十余项，发表学术论文及科普文章二十余篇。

第1章  你对肝的了解有多深
肝：人体的“中央银行”/12
肝：将军之官，主谋断/14
五脏是兄弟，肝好五脏安/16
轻松看懂与肝有关的中医名词/21
生活小细节，养肝大智慧/25
避开这些伤肝的事/28
第2章  自己做体检，肝病早发现
五官会说话：察“颜”观色识肝病/34
身体表现异常：当心肝病在潜藏/38
定期做肝检，肝病早知道/44
专题/49