旅途穴位保健

　　旅游很热，保健很冷 ；填补空白，造福人民！这就是我们出版此书的初衷。本书从旅游保健的基本知识、从头到脚的简易保健法、旅途常见疾病的简易防治、穴位保健的操作方法等方面，向读者介绍外出旅游过程中如何防病保健，以及遇到突发情况或患有病痛后应如何处理。这些方法也适合日常居家时参考使用。本书介绍的方法，简单、明了、科学、实用，一定能让您带着健康旅行，游山玩水无恙；高高兴兴出门，平平安安回家。真正起到“人在旅途，保健护航”的作用。愿本书能够成为广大旅游爱好者的掌中宝和知心朋友！

　　王启才教授简介王启才，南京中医药大学教授，硕士研究生导师。美国自然医学科学院荣誉院士，中国针灸推拿协会副会长，世界浮刺学会名誉主席，国际套针专业委员会名誉会长。受聘为美国、加拿大、英国、法国、瑞士等多个国家和地区中医学院客座教授、博士研究生导师。曾先后多次应邀去美国、英国、法国、德国、瑞士、加拿大、澳大利亚等几十个国家和地区讲学、医疗。王启才教授乐于教学，勤于笔耕，学验颇丰，著作等身。所著中、英文针灸著作深得海内外针灸学人士喜爱。其语言幽默诙谐，所著穴位保健科普图书亦畅销多年。2006 年在全国第四届科技大会上被国家科技部评选为中国针灸学界的先进科技工作者，2010 年荣获中华医学会颁发的中国针灸科普的中医药科普讲座“金话筒”奖。“两个奖”，在针灸学界传为佳话。王维武教授简介王维武，男，1975年3月生，湖北崇阳人，医学博士，中西医结合博士后，主任医师、教授。毕业于湖北中医药大学（中医本科、硕士）、中国中医科学院（中医博士、博士后）及瑞典卡罗琳斯卡医学院（西医硕士、博士后）。临床擅长针药结合治疗各种疑难杂症，屡起沉疴。尤其擅长治疗消化系统、内分泌系统、呼吸系统疾病，以及妇科和儿科疾病。发表论文 50 余篇，出版专著 5 部，软件著作权 1 种。主持及参与中国及瑞典、省部级课题 30 余项。新冠肺炎期间，其创制的“肺毒清”方被作为咸宁地区的标准方案广泛应用于新冠肺炎的预防与治疗，使咸宁地区成为湖北省个清零的地级市，治愈出院率98.21%。王维武教授的事迹被《人民日报》、新华网、《中国日报》、《光明日报》等及海外媒体（如 Swedish Radio、澳洲联合媒体、美国《侨报》等）广泛报道。

第 1 章　旅游保健的基本知识
一、旅游及世界旅游日
二、旅游保健的兴起
三、旅游先驱徐霞客
四、旅游保健的日新月异
五、旅游健康小贴士
六、女性旅途护养
七、行囊中的小药箱
八、旅游应携带的简易保健工具
九、旅游保健的可行性和安全性
十、哪些人不适合旅游
十一、孕妇外出旅游的注意事项
十二、高原环境旅游的注意事项
十三、哪些人不宜乘坐机
十四、旅途保健的基本要求
十五、旅途防病保健须知
第 2 章　旅游流行项目的保健作用及注意事项
一、骑马
二、泡温泉
三、快艇
四、漂流
五、潜水
六、滑雪
七、蹦极
八、攀岩
第 3 章　从头到脚的简易保健法
一、头部简易保健法
二、面部简易保健法
三、五官简易保健法
四、颈项部简易保健法
五、胸腹部简易保健法
六、腰背部简易保健法
七、上肢简易保健法
八、下肢简易保健法
第 4 章　旅途常见疾病的简易防治
一、急性病
二、呼吸系统疾病
三、消化系统疾病
四、骨关节病
五、五官科疾病
六、其他
第 5 章　穴位保健的操作方法
一、穴位的定位
二、指压、按摩操作技能
三、灸法操作技能
四、拔罐操作技能
五、皮肤针叩刺操作技能
六、刺血拔罐操作技能
七、刮痧操作技能
附篇　心肺复苏
一、心肺复苏前的准备
二、心肺复苏的具体方法