零起点舌诊入门

　　本书收录32种不同的舌象，从舌色、舌苔、舌形到舌底，从舌象的形成原因，到其所代表的诊断意义，全面地分析了人体可能出现的全部舌象。另外，还从不同体质、不同的亚健康症状等角度出发，详细分析了各自的典型舌象，以及给出了相应的中药、穴位和饮食等调养方案。 全书的舌象均配有四色图片，读者看图就可以找到自己相对应的舌象，快速准确地判断健康状况。

　　杨力 编著著名中医学家、易学家、作家、学者中国中医科学院教授北京《周易》研究会会长 精通文史哲医和养生文化，从事中医学教学45年，近年来全身心投入中医养生文化的传播和普及，为了“让中国人多活十年”的目标，不遗余力，其中医养生公益讲座已在全国巡讲数百场，足迹遍及北京、石家庄、太原、南宁、大连、青岛、漯河、安阳、泰州……，还包括中央电视台《百家讲坛》《大话养生》，北京电视台《医林奇观》《晚晴》，北京人民广播电台等，以及北京图书大厦、王府井新华书店、中关村图书大厦等北京各大书店，国家图书馆、首都图书馆和一些社区、企业、学校……深受老百姓喜爱。 其中医养生著作《5招远离虚寒湿热》《零起点脉诊入门》《杨力教授讲心脏健康》等书已走进千家万户，深受读者喜爱。

第1章 懂得看舌象，是学舌诊的开始
第1节 认识自己的舌头
舌的形状和结构
舌的组织结构和功能
第二节 中医诊病为什么要看舌头
舌质变化由菌状乳头引起
舌苔变化由丝状乳头引起
一张图帮你理顺舌头与经络的关系
舌头对应五脏，舌象能反映脏腑病变
舌象能反映气血津液的盛衰
第三节 健康舌象起码要符合五个条件
图解“颜值担当”的健康舌象
 
第二章 这么学舌诊，简易又有效
第1节 抓住舌诊五大要点，轻松就能学会
伸舌的方法
舌诊的顺序
望舌底络脉的方法
刮舌验苔的方法
如何掌握舌诊方法
第二节 舌诊一定要知道的几件事
注意光线的影响
注意生活习惯与嗜好的影响
注意季节和时间的变化
体质因素影响舌象
饭后半小时内不宜进行舌诊
注意与其他诊断相结合
第三节 哪些情况下舌头会说谎，从而影响舌诊
刚刚进食后，尤其是吃完某些有色食物后
服用某些抗生素或含化学添加剂的食物
早晨刚起床的舌象是假象
女性处于经期
舌诊前半小时进行刮舌或刷牙处理
第四节 怎样分辨舌象的正常与异常
正常舌象
异常舌象
 
第三章 看舌七十二变，舌头的密码要看懂
第1节 舌诊印象，关键看荣枯
舌之荣枯为舌神关键
察舌神的重要因素
第二节 如何从舌头颜色快速分辨身体状况
淡红舌—气血调和，正常舌色
淡白舌—体内虚寒，气血亏虚
红舌—部位不同，代表意义不同
绛舌—热邪较盛，有血瘀
青紫舌—寒热血瘀
紫舌—血液循环不畅
瘀点、瘀斑舌—心失所养，有血瘀
第三节 如何从舌形、舌面看健康
胖大舌—内有寒，脾虚或肾虚
肿胀舌—脏腑积热
红瘦舌—阴虚火旺
淡瘦舌—气血两虚
老舌—正邪对峙
嫩舌—代谢功能低下
红点舌—热盛内结 | 52
芒刺舌—脏腑或血极热
裂纹舌—精血亏虚
齿痕舌—阳气虚，脾虚
第五节 舌苔大有讲究，教你简单辨别
薄苔—正常或病情较浅
厚苔—肠胃积滞
滑苔—精神不济
燥苔—吐泻伤津
剥苔—胃气不足
腻苔—湿浊蕴结
腐苔—内热过旺
第六节 看看舌苔颜色就知身体毛病
白苔—正常舌苔或病在体表
黄苔—由寒化热
灰苔—湿浊困阻
黑苔—邪热加重
第七节 观察舌体运动状态，运动受限要当心
正常舌态是这样的
歪斜舌—小心中风
强硬舌—中风前兆
痿软舌—由筋脉失养所致
第八节 不可忽视舌下络脉，小细节预示大问题
正常的舌下络脉是什么样的
舌下络脉的颜色
舌下络脉的形态
 
第四章 依据舌象辨体质，有效调养好身体
第1节 总喊累？气虚体质跑不了
气虚体质典型特点
气虚体质的自测判断
图解气虚体质舌象，一看就懂
补足气，不再虚弱
气虚进补，你补对了吗
参类补气有区别，不能乱吃
关元穴是元气出入关卡，能补元气亏损
增加运动，改善气虚体质
腹式呼吸，培养正气
第二节 特别怕冷的人多为阳虚体质，如何来养阳
阳虚体质典型特点
阳虚体质的自测判断
图解阳虚体质舌象，一看就懂
补足阳气，不再怕冷
多吃温热食材，为身体提供能量
按摩补阳穴位，促进血液循环
阳虚体质日常调养与注意事项
第三节 阴虚体质常上火、易烦躁，如何来养阴
阴虚体质典型特点
阴虚体质的自测判断
图解阴虚体质舌象，一看就懂
补足阴液，不缺水
阴虚进补，你补对了吗
多按摩特效滋阴穴位，补足人体阴液
阴虚体质者易烦躁，宜静养心神不熬夜
第四节 痰湿生百病，痰湿体质怎样调
痰湿体质的自测判断
图解痰湿体质舌象，一看就懂
消水肿，去虚胖
脾为生痰之源，祛痰湿先健脾
人体3个神奇穴位，有效袪湿化痰
第五节 湿与热并行， 湿热体质如何调养
湿热体质典型特点
湿热体质的自测判断
图解湿热体质舌象，一看就懂
除湿清热，健脾滋阴
改善身体内外湿热环境，是当务之急
湿热体质爱过敏怎么办
肠胃湿热体质者应该怎样自我调养
巧用穴位去湿热，这3个穴位能让你一身清爽
第六节 血瘀易生病，血瘀体质如何调养
血瘀体质典型特点
血瘀体质的自测判断
图解血瘀体质者舌象，一看就懂
活血化瘀，疏通气血
血瘀体质者的日常养护，请跟着这样做
气滞则血瘀，按揉手臂这3个地方，气血畅通
舌下长青筋，每天喝一杯化瘀茶
第七节 肝气郁结伤身，气郁体质者养肝护肝是重点
气郁体质典型特点
气郁体质的自测判断
图解气郁体质舌象，一看就懂
疏解郁滞，不郁闷
养肝茶自己配，轻松搞定
肝气郁结，做好养肝工作
第八节 调理过敏体质，先让肺、脾、肾三大脏器恢复和谐
过敏体质典型特点
过敏体质的自测判断
图解过敏体质舌象，一看就懂
修补缺陷，摆脱过敏困扰
过敏体质者食疗法
经常艾灸这3个穴位，让你远离过敏困扰
 
第五章 舌头上有张“疾病图谱”，通过舌象看健康
第1节 心脏出问题，舌象先知道
通过舌象了解心脏健康状况
巧用饮食护心脏
巧用穴位护心脏
第二节 胃火大、舌苔黄、有口臭，怎样做才能改善
生活习惯要养好
用两种绿色食物去胃火
轻按大陵穴，口臭去无踪
第三节 舌头苍白、指甲裂，当心是血虚
为什么说舌头苍白、指甲裂是血虚
利用食疗调养血虚之症
穴位补血又活血，养出健康好气色
第四节 舌质发白，甚至有裂缝、裂纹，小心亚健康
通过舌象判断身体气血和津液是否充足
食疗补津液，养气血
艾灸补气养血穴，让气血更健旺
人体自带生津穴，轻轻一按，大补津液
第五节 看舌象明辨糖尿病类型，两大方法调养糖尿病
从舌象区分糖尿病类型
糖尿病患者的日常饮食
穴位按摩，缓解糖尿病者不适症状
第六节 搞定胃痛，先看舌象做好分型
胃痛的分类与舌象
胃痛养生方法
养胃护胃的四大养生穴位
第七节 四种眩晕体质类型看舌象就能分清，对症调养更有效
眩晕患者可分为4种类型
按压穴道自我保养，降低眩晕复发频率
放松、滋阴、安神，缓解自律神经失调症状
第八节 四大痛风体质看舌象就知道，一定要赶快补救
痛风出现的位置
痛风疼痛的原因与程度
根据舌象分辨痛风四大类型
痛风的危险人群
痛风患者日常调理
第九节 注意口腔卫生，防舌癌、口腔癌
做不好口腔卫生，易出现黑苔
自测自己是否有舌癌风险
做好舌癌、口腔癌的防护工作