构建积极家庭：教你用积极心理学轻松育儿

　　本书将积极心理学运用到家庭教育中，以构建积极家庭为核心，一共分10个模块进行论述，分别是积极身心、积极优势、积极情绪、积极投入、积极发展、积极自我、积极关系、积极意义、积极学习和积极成就。本书不仅对家庭教育提出了一种新的理念和思路，还提供了富有操作性的建议，教给家长构建积极家庭的方法，是一本富有创意又很实用的家教类图书。本书会给正处于困惑与迷茫中的父母一些助力，当你细细研读本书时，书中的观点和案例都会让你感到强烈的共鸣，后从中找到能与孩子和谐相处的方式方法，构建出一个积极向上、充满活力的幸福家庭。

　　曹志涛，心育幸福家创办人。清华大学社科学院认证积极心理学指导师，中国教育发展战略学会心理教育专业委员会常务理事，CCTV-13央视新闻频道《法治在线》栏目特邀专家，中国教育电视台《点燃希望》栏目荣誉嘉宾。北京师范大学心理学部专项课题“疫情下的家庭关系问题与干预研究”课题组成员。著有《21天智慧父母养成记》《家有青春期》。

目录
绪论积极父母的五项修炼/ 001
积极父母的项修炼——相信/ 001
积极父母的第二项修炼——自省/ 007
积极父母的第三项修炼——欣赏/ 009
积极父母的第四项修炼——学习/ 009
积极父母的第五项修炼——无为/ 011
第1 章积极身心/ 013
运动改造大脑/ 014
正念冥想提升幸福感/ 017
第2 章积极优势/ 020
关注优点很重要/ 020
发现品格优势和美德/ 023
认识优势教育/ 028
践行优势教育/ 032
第3 章积极情绪/ 041
认识情绪/ 042
积极情绪的重要性/ 044
如何提升积极情绪/ 050
消极情绪的来源、进化意义和应对方法/ 054
第4 章积极投入/ 062
福流的体验/ 063
福流与家庭环境的关系/ 070
如何激发福流体验/ 072
第5 章积极发展/ 078
婴幼儿时期的发展/ 079
童年时期的发展/ 081
青少年时期的发展/ 087
第6 章积极自我/ 095
自我认知/ 095
自尊/ 100
自我效能感/ 105
第7 章积极关系/ 109
积极关系的重要性/ 110
积极关系的构建/ 114
积极关系在教育中的应用/ 124
第8 章积极意义/ 135
何谓意义/ 135
意义从何而来/ 137
如何进行意义教育/ 141
第9 章积极学习/ 146
读题/ 147
审题/ 148
解题/ 150
模板/ 150
学习决策/ 151
第10 章积极成就/ 156
成就与幸福/ 156
获得成就的前提——达成一个目标/ 158
成就的关键要素——心理韧性/ 160
成就的终质——坚毅/ 162
附录答疑解惑/ 168