呵护云端的孩子

　　互联网时代，随着科技的发展，各类电子产品将儿童和青少年牢牢锁在其中。过度使用电子产品，不仅影响了孩子们的学业，而且严重损害了他们的身心健康。那么，如何让孩子学会科学地使用电子产品，避免网络沉迷，营造清朗的网络环境？这是家长和广大教育者亟须解决的大问题，它紧密关系到孩子的健康和未来。本书作者为儿童青少年心理学专家、网瘾症临床和心理治疗专家银子，她基于多年的临床经验，在书中详细分析了电子产品对孩子成长的影响，并提出了科学的建议。她认为，互联网给我们带来了很多便利，也是学生获得信息和资源的重要途径，我们不能完全将电子产品“妖魔化”。家长应该充分认识到电子产品对孩子的正面及负面影响，进行积极正向的引导，帮助孩子找到他们对科学与大自然的兴趣点和爱好，一起探索这个美好的世界，从而取代他们对电子产品的依赖。此外，家长应该给予孩子更多的关心和理解，因为孩子真正需要的并不是网络或电子游戏，而是父母全身心的陪伴。作者倡议，家庭、学校、相关教育部门乃至全社会都应该给予孩子足够的支持与爱护，从小培养孩子正确的网络观和价值观，引导孩子走进自律、健康的电子生活，保证其身心的健康发展。

　　银子心理学研究型和实战派学者、作家儿童青少年心理学专家网瘾症临床和心理治疗专家北京军区总医院成瘾医学中心前副主任和心理医生总督导中国传媒大学特聘心理学教授她长期从事儿童青少年的心理治疗、成瘾治疗的临床工作及心理学教学，并参加多项中宣部、文化和旅游部等部门的相关专业和领域的研究、探索、论证、评估等工作，对我国网络文化领域的相关政策产生了智库性影响。常年为各行政机关、事业单位、各大高校及企业开展心理培训、指导工作。她著述丰富，目前已出版8部心理学、心理治疗方面的著作。更专注致力于心理学的普及、心身和谐、生命和谐的研究，去照亮更多家庭和心身困顿者的心灵角落。

目录
前言
在科技变革中培养健康的电子教养理念 III
部分 托思望云端—自然环境与网络环境
第1 章 神经细胞为何昏迷？ 003
唤醒孩子内在的知觉
手机成瘾是一种昏迷
原生家庭对孩子的影响
网络环境的适应性困难
第2 章 自然与人 021
孩子越早接触电子产品越好吗？
给予大脑有利的刺激
主动探索，不会发生在电子的封闭空间
再逼真的CG 也无法拥有真正的生命力
天人同构
第3 章 技术与人 041
保护环境，让地球喘息
分裂的精神结构
技术是解药，还是毒药？
电子产品中的沉迷
与科技建立良性关系
第二部分 平地入云端— 适应全新的网络生活环境
第4 章 创新、开放与融合 061
对电子产品不要太“专情”
线上学习的新形势
数字化文化
终身教育的理念
现实自我与数字自我
数字世界的交流
第5 章 消解、平衡、超越 085
欲罢不能的欲望
被分散的注意力
如何过滤海量信息
分辨妍媸美丑、高下文野
给自己的心“调频”
接受平凡和真实
数字生活带来的新孤独
关掉手机，连接自我
算法、进化与意识
游戏里的“空心人”
第三部分 高路开云端— 正面网络生活解决方案
第6 章 打造家庭网络生活共同体 137
学龄前：与电子产品保持距离
学龄期：电子素养的培育与形成
青春期前期：磨合发展
青春期后期：主动驾驭，更具创造性地使用
第7 章 学龄前：用身体学习和思考的阶段 159
用身体感受环境
用身体看世界
用身体发展心智
电子产品让身体退隐
孩子是个哲学家
儿童心灵的直觉和电子的数字标记
发育迟滞的电子娃娃
第8 章 学龄期：走入正面网络生活 197
关注孩子心理健康
增强孩子的现实感
网络时代的新阅读
与孩子开启网络对话
第9 章 青春期：与孩子保持对话 283
青春期危机与焦虑
与儿童期不同的教养重点
给予孩子在线支持与保护
养成良好的上网习惯
保证身心的健康
在网络中主动驾驭
第四部分 自在凌云端— 拒绝网络成瘾，清朗网络环境
第10 章 如何应对网络成瘾？ 369
网瘾是精神疾病吗？
网瘾的临床特征
网瘾对心身状态的影响
运动治疗抑郁症
第11 章 避开网络陷阱 385
网游的设计逻辑
锁定注意力的短视频
第12 章 如何预防网瘾 393
觉察孩子的情绪
易成瘾人群
易成瘾学业阶段
早期介入的重要性
后记
用心呵护，和孩子一起成长 405
参考文献 411