知育书：培养孩子专注力的60种方法

　　不能专注地做一件事、在课堂上总是“开小差”、沉迷游戏、三心二意、成绩下滑……孩子的这些问题如果不是智力因素造成的，又是为什么？在“专注力”问题面前，孩子是真正面临困境的那个人，他们需要父母的爱、陪伴以及有效帮助。本书作者迪迪埃•普勒长年致力于青少年成长问题研究，他认为“专注力的问题”根本不是学习能力的问题，而是教育片面的表现。改善孩子专注力的秘密就隐藏在教育和生活的细节中。作者在书中给出的具体建议能激发孩子重新找到学习的欲望，帮助他们养成良好的习惯——像没有专注力问题的孩子那样，从而使他们更好地成长，更有能力面对未来的人生。

　　迪迪埃？普勒（DIDIER PLEUX）发展心理学博士，临床心理学家，法国认知疗法研究所所长。曾出版过许多畅销书籍，包括《良好家教十诫》《从孩子国王到孩子暴君》《不失控地表达愤怒》《幸福儿童》等。

章 我没办法集中注意力！／ 1
“我做不到！”／ 2
对路法／ 5
专注力缺乏的心理学根源／ 7
帮助大脑排除干扰／ 12
整理学习环境／ 17
第二章 纠正关于青春期的迷信观点／ 21
龙虾情结的终结／ 22
重拾教导者的姿态／ 29
快乐的假象／ 36
第三章 集中注意力意味着目标明确／ 43
随心所欲，还是三思而行 ？／ 44
设定目标／ 48
到底是压力太大，还是压力不够 ？／ 52
看得更远／ 54
爸爸妈妈，我需要你们的帮助 ！／ 57
让学习有意义／ 60
第四章 控制情绪，集中注意力／ 65
“太可怕了！”／ 66
聆听内心的小声音／ 69
“简直要我的命！”——无法忍受挫折／ 74
挫折法则／ 80
学习的三个阶段／ 83
第五章 集中注意力，就是变成“战略专家”／ 87
信息输入！／ 88
容许失败／ 90
应对不理性的念头／ 92
拆分的艺术／ 96
查找相关信息／ 98
持之以恒／ 104
第六章 专注力：生活的规则／ 109
摆脱对手机的心理依赖／ 112
忒提斯情结／ 116
大力士赫拉克勒斯的任务／ 120
重新成为“影响力非凡的特殊人物”／ 125
结语／ 131