学习好其实并不难：精熟高效学习法

　　《学习好其实并不难》汇集了刘启辉教授16 年的学习辅导经验，细致地讲述了刘启辉教授独创的精熟高效学习法，通过指导学生改进学习方法，调节心理状态，提升孩子的自我效能感、学习动力、学习情感、学习能力、考试应对技巧等，而且通过改进父母的教养方式，改善亲子关系，从而达到提升学习成绩的效果。书中分享了上百个真实具体的案例，这些孩子都是经过刘启辉教授的辅导后，学习成绩大幅提升，从学渣变成学霸，从学霸变成学神，辅导效果堪称点石成金，神奇无比。

　　刘启辉，江西安远人，祖籍广东。师从我国心理统计与测量领域权威专家、博士生导师戴海崎教授。曾任职于烟台师范学院（鲁东大学）、青岛市人事局人才中心，现任职于青岛理工大学，心理学副教授，中国心理卫生协会会员，山东省高级人民法院特聘心理专家，青岛市心理学会常务理事、副秘书长，青岛市家庭教育研究会常务理事、副秘书长，青岛市家庭教育指导中心首席专家之一。擅长学习心理辅导、职业生涯规划、家庭治疗与家庭教育指导，精熟高效学习法首创者，2003年至今，先后辅导过的孩子考入清华大学、武汉大学、中国科技大学、北京师范大学、山东大学、厦门大学、北京理工大学、北京科技大学、北京语言大学、华东理工大学、上海外国语大学、中国海洋大学、西南交通大学、香港浸会大学等知名高校。2015年出版畅销书《其实你不懂孩子》。

目录
篇 方法篇
精熟高效学习法综述
题海无边，回头是岸
——精熟高效学习法的精髓 / 002
章 一个目标：精熟掌握
【案例】两小时的单独辅导让“学霸”升级“学神” / 008
你是否中了“排名”的毒 / 010
【案例】陷入“排名”的泥沼 / 010
一、引导孩子追求对知识的掌握，才能端正学习态度 / 012
二、错题本的境界 / 014
三、思维导图 / 017
第二章 两驾马车：错题本和思维导图
【案例】无心插柳柳成荫 / 020
节 学霸的制胜法宝：错题本或错题思想 / 022
一、怎样建错题本 / 022
二、错题本的使用 / 024
三、错题本中错题类型的分析及改进方式 / 025
第二节 神奇的思维导图 / 030
一、明珠暗投：被误读的思维导图 / 031
二、大脑使用说明书：思维导图 / 033
三、如何绘制思维导图 / 036
第三章 三方关系：亲子关系、师生关系和同学关系
【案例】一个极度叛逆的孩子逆袭成为学霸 / 048
节 照照镜子，看看你属于哪种家长 / 050
一、孩子是一面镜子 / 050
二、如何养育婴儿 / 052
三、你属于哪种家长 / 053
第二节 上学热情高是一种境界 / 066
一、如果没有爱，教育就无从谈起 / 067
二、如果没有友谊，孩子就会很孤独 / 071
第四章 四种品质：自我感、自制力、意志力、适应力
【案例】破茧成蝶—— 一个受制于自我感的孩子 / 078
节 我是谁？我好吗？我行吗？ / 079
一、习得性无助感与厌学 / 080
二、没皮没脸的孩子很难被教育 / 084
三、自我效能感：我行吗 / 088
第二节 从延迟满足到自律，再到坚持 / 095
一、经典的延迟满足实验 / 095
二、自律 / 097
三、坚持 / 102
第三节　比学习更重要的是适应力 / 110
一、“现代版伤仲永”：神童妈妈的忏悔 / 111
二、人际适应重要 / 114
三、系列大学生犯罪案件的背后 / 120
四、人际适应的基础是同理心 / 124
第五章 五个环节：预习、听课、记笔记、复习和写作业
学习的五个环节 / 130
【案例】几次电话辅导产生了奇效 / 130
节　未雨绸缪：预习 / 132
一、如何预习 / 132
二、各学科分析与预习重点 / 134
三、预习要有方向 / 138
四、预习的重要原则 / 139
第二节　重中之重：听课 / 140
想要听课效果好，必须做到“五到” / 141
第三节　好记性不如烂笔头：记笔记 / 143
一、课堂笔记需要记七大内容 / 144
二、记课堂笔记的注意事项 / 144
三、怎样利用课堂笔记学习 / 145
第四节　学而后习：复习和练习（做作业） / 146
一、家长好不要负责检查作业 / 147
二、让孩子学会自己检查作业 / 148
三、暴力作业 / 148
四、孩子写作业慢怎么办 / 149
五、检查作业时，家长要特别注意和孩子的互动 / 150
六、非书面作业的陪伴原则 / 151
七、做作业的四大原则 / 152
八、复习的种类 / 154
 
第二篇 谋略篇
解密好成绩
你不知道的好成绩背后
章 影响因素之一：学习动力
节　基于生存需要的驱动力强 / 162
第二节　你满足孩子的安全需要了吗？ / 165
一、安全依恋型 / 166
二、不安全依恋- 回避型 / 167
三、不安全依恋- 反抗型 / 167
第三节　你满足孩子爱的需要了吗？ / 169
第四节　你满足孩子尊重的需要了吗？ / 176
第二章 影响因素之二：学习能力
节　智商、成绩与成功 / 180
一、感觉统合失调导致成绩差 / 185
二、学习情感有问题，导致成绩差 / 188
第二节　容易被忽视的注意力 / 189
一、注意力不集中的表现形式 / 190
二、注意力不集中的形成原因 / 191
三、注意力的训练 / 192
第三节　明察秋毫：观察力 / 196
一、观察力的特征之一：目的性 / 197
二、观察力的特征之二：条理性 / 198
三、观察力的特征之三：敏锐性 / 200
四、观察力的特征之四：准确性 / 201
第四节　智库来源：记忆力 / 202
遗忘曲线对于英语学习的帮助 / 204
第五节　问题解决能力：思维力 / 207
第六节　智力的翅膀：想象力 / 210
第七节　多元智力理论的启示 / 211
第三章 影响因素之三：学习情感
节　伤不起的学习情感 / 216
一、没有生下来就不爱学习的孩子 / 216
二、家长的陪伴是恰当的吗？ / 217
三、重赏之下必有勇夫？ / 219
第二节　亲其师，信其道 / 222
第三节　沟通与情绪处理 / 226
第三篇 技术篇
学海拾遗
章 英语和语文学习
节　听力的重要性不言而喻 / 236
第二节　怎样提高英语听力 / 238
一、泛听 / 238
二、精听 / 240
第三节　字词是基础 / 240
背诵单词的几个常见误区 / 241
第四节　此抄非彼抄 / 242
默抄法的使用步骤 / 243
第五节　英语和语文写作 / 244
一、准备英语作文的“三步半法” / 244
二、怎么写语文作文 / 248
第二章 考试
【案例】一次辅导，考出三年来好的成绩 / 252
节　面对考试，你焦虑了吗？ / 253
第二节　卷宗法与试卷分析 / 255
第三节　怎样才能考出一个不留遗憾的成绩 / 257
第三章 手游为何成了亲子关系的一道障碍
节　究竟是“王者荣耀”还是“王者农药” / 266
第二节　游戏凭什么能掳走我们的孩子 / 268
第三节　父母拿什么和游戏争夺孩子 / 272
写在后：终点又回到起点 / 276
参考文献 / 283