青少年情绪管理：21天情绪管理管理训练营

　　《青少年情绪管理：21天情绪管理管理训练营》读者对象：7-15岁孩子的家长。目前，我国有三亿多中小学生，他们正处于社会变革时期，又恰逢生理、心理变化阶段，所以这一阶段是各种心理矛盾、冲突的多发期。也就是我们常说的“叛逆期”。影响学生“叛逆”的原因是多方面的，既与学生的生理、遗传因素有关，更取决于家庭、学校、社会三方面环境的影响。作为家长，有责任扮演好“心理辅导员”的角色。本书从情绪的源头、情绪的面具、情绪的信号、情绪的魔咒、情绪的解药、情绪的力量等六个方面展开，针对孩子常见的情绪问题，进行系统的专业的分析，并给出解决方案和工具，帮助孩子乃至整个家庭调整情绪，稳定快乐的度过学生时代。

　　叶惠师从国际知名萨提亚模式治疗专家约翰．贝曼博士及萨提亚太平洋学院董事会秘书，萨提亚太平洋学院前任总裁、会员中心前任主任琳达卢卡斯女士心理咨询师中国家庭教育报自由撰稿人2008年民建全国汶川地震志愿者先进个人江南大学2018年受欢迎企业家辅导员曾在《智慧爱全家庭成长中心》、《灵魂有香气的女子》等开设专栏或供稿。首创“全家庭”成长概念，并在2013年成立全家庭成长中心深入400余个家庭的全家庭成长追踪辅导2007年开始在线上线下带领近百家企业员工的个人和家庭成长。知名企业有：财经、TOTO、松下等中外企业。2013年开始专注家庭成员全家成长体系

第 1 章 打破情绪魔咒
1.1 我的家庭健康吗 / 002
1.2 情绪易爆的家庭特征 / 006
1.3 我们可以做些什么 / 012
第 2 章 重新定义孩子的情绪
2.1 承认吧，我们真的不太了解孩子的情绪 / 016
2.2 孩子各个年纪不同的心理需要 / 017
2.3 面对情绪，教会孩子做哪些准备 / 019
2.4 运用家庭规则支持孩子情绪管理 / 029
2.5 高自我价值的家庭成员拥有稳定的情绪 / 038
第 3 章 帮助孩子找到情绪的密码
3.1 解码一：换个角度看情绪来由 / 050
3.2 解码二：正确认识并表达情绪 / 053
3.3 解码三：经由感受与认知改变情绪 / 056
3.4 解码四：避免用“应该”来控制情绪 / 067
3.5 解码五：找到情绪源，做情绪的主人 / 070
3.6 解码六：情绪是个邮差 / 072
3.7 解码七：不是对人有情绪，是对人的角色有情绪 / 081
第 4 章 情绪思维模式
4.1 情绪面具背后的秘密 / 088
4.2 了解情绪的表达 / 091
4.3 父母需要先做好情绪管理 / 096
4.4 四个基本心理需求 / 100
4.5 孩子在压力情况下的交流模式 / 104
4.6 父母对孩子情商的影响 / 108
4.7 冰山下的渴望 / 111
4.8 需求是普遍的 / 115
第 5 章 释放情绪 补充能量
5.1 承担情绪的责任 / 118
5.2 加油站里的八大能量 / 122
5.3 情绪复盘工具 : 天气报告 / 127
5.4 释放压力的六种健康方式 / 131
5.5 目标是为孩子这个“人”服务的 / 134
5.6 父母与孩子的关系是重要的 / 142
附录 1 21 天练习 / 145
附录 2 家长分享案例 / 147
附录 3 萨提亚情绪词汇 / 166