这感觉真棒 不用安眠药就能安睡

　　失眠时数羊，反而会让入睡时间延后？ 脱咖啡因的咖啡也能提高你的反应能力？ 为什么商店里的钟表都指向10 点 10 分？ 把鼻孔塞住，再把墙涂成贝克米勒粉，就可以减肥？ 虽说臭味相投，但如果一个人的气味跟你的太相近，你们会相爱吗？ 在电子屏幕铺满视野，城市噪声充斥耳际的今天，我们的听觉与视觉被过度刺激，而数字化时代的社交距离与隔阂又让我们常常处于“触觉饥渴”的状态。是时候放下手机，重新感受这个世界了！ 牛津大学实验心理学教授、多感官感知和体验设计的世界*专家查尔斯·斯彭斯，用心理学与神经科学冷知识佐以无数令人惊叹的有趣实验，带我们开启一段好玩的感官体验之旅：感官如何影响我们的认知和情绪？“七窍”如何联觉？如何利用感官错觉，提升幸福感？如何识破感官营销？未来的感官科技，会走向哪里？翻开本书，让我们重新认识感官的力量。

　　[英] 查尔斯·斯彭斯（Charles Spence） ☆ 牛津大学实验心理学教授，交叉模态研究实验室负责人 ☆ 英国心理学会认知科技奖和实验心理学学会奖得主 ☆ 多感官感知和体验设计的世界*专家，拥有二十多年的感官研究经历 ☆ 曾因“听觉对调节薯片的酥脆和新鲜度的作用”实验获2008年搞笑诺贝尔奖得主（“乍看之下令人发笑，其后又发人深省”的研究） ☆ 曾担任联合利华，百事可乐、强生、雀巢等知名跨国公司的咨询顾问，就多感官设计、包装和品牌推广的各个方面提供建议。

引言：1 1=3？
  在家的感觉，真棒！ 为多重感官思维而设计 / “感官栖居” / 卫生间用牛油果绿色搭配巧克力棕色是什么鬼？ / 情绪的色彩 / 为什么要让家里暖如非洲？ / 迎合五官感受的厨房 / 贝克米勒粉真的能抑制食欲吗？ / 餐桌布置精美，真的能让食物更美味？ / 你真
的想要厨房静悄悄吗？ / 独居 / 洗个热水澡
  感受大自然 大自然效应 / 看得见风景的房间：分解大自然效应 / 给大自然的诸多益处排序 / 自然分时 / 圣塔德西托，我的花园寓所 / 为了身心健康，感官调控大自然
  睡得舒服重要 睡得越少，寿命越短 / 入睡 / 光线扰乱睡眠 / 甜甜的梦？ / 睡觉有声作伴 / 睡一觉就有办法啦 / 睡个安稳觉 / 何不在床头柜上摆个盆栽？ / 你是夜猫子，还是早起鸟？ /  首夜效应 / 睡眠剥夺 / 睡眠的味道 / 感官调控你的梦 / 古有闻鸡起舞，今有闻味起床 / 睡眠惰性 / 黎明的阳光能唤醒人吗？ / 睡眠剥夺真的前所未有？
  在路上 孰真孰假？ / 轰隆，轰隆：引擎声究竟有多重要？ / 质量能听得出来？ / “让它在手心舒服地躺下”/ 科技舞曲跟实时音频套件（RTAs）有什么关系？ / 技术让人分心：让分心的驾驶者重新集中注意力 / “等等也无妨”/ 开车打瞌睡 / 利用大自然效应 / 险中求胜 /人为什么会晕车？“吓的。”/ 展望未来
  谁上班不累啊？ 工作场所的感官失衡 / 谁想试试精益设计？ / 病态建筑综合征这回事 / 空调也性别歧视？ / 谁上班不累啊？ / 对创造力进行感官调控 / 开放式办公室 / 对开放式工作场所进行感官调控 / 把大自然搬进工作场所 / 塑料树何罪之有？ /  大自然之美，尽在桌面？ / 创造力与共餐有什么关系？
  “买买买”的感觉 牵着顾客的鼻子走 / 闻香识颜色 / 跟着音乐动起来 / 阈下诱惑 / 环境氛围 / 仿佛青春气息 / 保持清醒头脑 / “请触摸我”/ 接触污染 / 多重感官营销真的能实现超加性促销吗？ / 灯光亮一点，音乐小一点？ / 品尝未来 / 在线多重感官购物 / 论在线营销的前景 / 血拼至死
  感官疗愈之旅 医院越来越像高端酒店是咋回事？ / 健康饮食 / 健康环境：医疗的艺术与错觉 / 听觉健康 / 音乐疗法 / 妙手仁心 / 气味感官疗愈 / 多重感官药物：感官过载的危害和加工流畅性
  跟着感觉，动起来！ 室外锻炼和室内锻炼，孰优孰劣？ / 分心乏力 / 氛围音乐：跟着音乐动起来 / 为什么网球运动员要大喊大叫？ / 聆听观众的声音 / 胜利的气息，成功的滋味 / 衣着的力量 /  眼见为红 / 用感官来锻炼
  我感到，我爱你 唤醒 / “爱情的模样”/ 女性的气味：性感的味道 / “凌仕效应”/ 为什么她总穿红色？ / 恨天高 / 右滑：在线约会秘诀 / 牡蛎：象征爱情的食物？ / 情欲的声音：情人耳里出西施？ / 欢迎来到嗅觉约会介绍所 / 多重感官魔法：我倾尽所有感官来爱你
  请多多关注我们的感官 感官剥夺 / 你受到感官过载的困扰吗？ / 原始愉悦：大自然效应 / 欢迎进入感官营销大爆发时代 / 感官主义：以正念看待感官 / 你达到适度的感官平衡了吗？ / 疫情时代的社交隔离 / 对新感觉进行感官调控 / 关注我们的感官
 
附录：简单的感官调控
致谢
参考文献