别再说这是原生家庭的错

　　虽然一个人的性格是原生家庭给的，但原生家庭并不负全部责任，人的命运走向取决于自己的选择，以及有没有为这个选择付出足够的努力。学会与原生家庭和解，是我们一生的修行。　《别再说这是原生家庭的错》这本书没有介绍理论分析，而是通过与来访者对话、互动的真实案例，一步步呈现原生家庭的模式，打开来访者的内心，让来访者意识到深藏在心中对原生家庭的爱。修复家人之间的关系，最重要的是想要和解的决心与勇气，愿我们都能接受原生家庭的不完美，接受自己的不足，然后打破原生家庭的桎梏，勇敢地走出去，做更好的自己。

　　[马来西亚]冯以量　资深心理辅导与咨询工作者、医疗社工，马来西亚生命线协会前副会长。　2009年获新加坡总统颁发“医疗仁心奖”；2011年获《星洲日报》读者票选“最受欢迎作家”；2011年入围马来西亚十大杰出青年。　澳大利亚南澳大学社会科学（辅导）硕士。20多年心理辅导领域与安宁疗护实务经验，辅导超过千对夫妻及青少年，陪伴超过千位临终病人及丧亲者，开设200余次有关家庭关怀及临终关怀深度学习工作坊，并进行过800余场演讲（观众总计超过40万人次）。　授权及参与30余场改编自《善终》的戏剧公演、10余场改编自《把爱带回家》（台湾版《别再说这是原生家庭的错》）的戏剧公演。2018年，举办马来西亚的首次生死特展。　现为马来西亚孝恩集团辅导与咨询顾问兼部门主管，并担任马来西亚已亮出版社执行长。著有《允许悲伤》《最好的告别》《已亮的天空》《寻找光和爱》《陪你到最后》。

01 还父母一个爱的位置
“你恨你妈妈。那么，谁来恨你？”

02 恨是幻觉，爱是真相
她二话不说，收拾好重要的东西，离开了他——就像当初离开爸爸那般，她毅然地离开丈夫、放下孩子。她的足迹遍布许多国家，但就是不愿回家。

03 原生家庭的悲剧力量：可摧毁人，也可促使人成长
“小时候，我跪在爸爸面前，求他不要走；没想到，如今却是我儿子，跪在我面前，求我不要走……”

04 关系阻塞，相处如何顺畅？
“你爸爸的原生家庭以打骂来解决问题，你妈妈的原生家庭则以忍让来解决问题。这样的一对男女结为夫妻，如何找出一个共同的方式来解决家庭问题？”

05 你的泪与累，要他来负责？
很多受害者的眼泪、埋怨，甚至是一些“可怜”的言语，都是他们变相的权利。他们试图要掌控身边的每个人，让每个人都产生愧疚感。

06 把负面的还回去，把正面的传下去
“我终于可以把焦虑和憎恨都还给妈妈。不过，我保留了妈妈给我的爱和关心。”

07 我很爱他们，但我被孤立了！
“为什么爸爸做了这么多坏事，还是永远赢过我？为什么他们永远都听爸爸的话？”

08 停止联盟，重建幸福
母女二人变成了同声同气的“连体婴儿”，共同进退，偶尔用哄骗的方式来拉拢大哥和大姐，以此证明爸爸是坏人。

09 从失落的关系里，寻找自己
“你们这些不要丈夫的女人，都是怪怪的。”这句话，让我有些不舒服。

10 还我力量与爱
“你身后有你的父母，还有你所有的祖先，他们都支持你、帮助你。还有，最重要的是你自己。你一路走来，也不断地支持自己、帮助自己。前面的路，它可能是坎坷的，也可能是平坦的……”

11 洗吧，泥娃娃！
在我们的社会里，到底有多少泥人家族，不断地伤害他们的孩子，强迫孩子变成泥人？难道在他们的家庭里，“家庭伤害”是正常的？

12 没有坏小孩，只有受伤的小孩
他们夫妻剩下的共同话题，就只有“小康”了。如果小康没有问题，他们就不会再沟通，所以小康一定要有问题，否则，家就变成一个空壳子了。

【后记】爱比恨容易