糖尿病健康生活手册

　　生命的健康是幸福的源泉，一个人失去了健康，不仅自己痛苦，还会给家庭造成极大的经济负担和诸多生活上的麻烦。近年来，随着人们生活方式和饮食结构的改变，糖尿病的发病率逐年增高，且有年轻化的趋势。得了糖尿病之后，除了积极配合药物治疗外，还要注意改变自己的生活方式。生活规律、饮食有节、运动锻炼还有良好的情绪和心态是非常重要的。本书重点介绍了有关糖尿病的常识及如何通过饮食、运动、药物等方式控制血糖，并介绍了一些适合糖尿病患者的简单、方便的小配餐。

　　作者长期在总参某部从事医疗工作，特别是在中央领导人日常医疗保健方面有独到之处。曾出版多部著作，社会反响良好。

章 糖尿病常识
一、什么是糖尿病
二、糖尿病的诊断标准
三、糖尿病的类型
（一）胰岛素依赖型糖尿病
（二）非胰岛素依赖型糖尿病
（三）营养不良相关型糖尿病
（四）继发性糖尿病
四、糖尿病的主要诱因
（一）遗传因素
（二）环境因素
（三）不良生活习惯
（四）自身免疫
（五）妊娠
五、糖尿病的症状
（一）典型的“三多一少”症状
（二）不典型症状
（三）糖尿病的急性并发症
（四）糖尿病的慢性并发症
六、脆性糖尿病
第二章 健康生活，控制血糖
一、早睡早起，精神百倍
（一）几点起床才健康
（二）坚持早起早睡，让生活更精彩
（三）能控制早晨的人，方可控制人生
（四）怎么做到睡得少还精神好
（五）早起是解决失眠问题的好方法
二、坚持锻炼
（一）运动的作用及时间
（二）多样的运动方式
三、保持好心情
（一）情绪影响健康
（二）好心态是健康生活中的重要元素
（三）向老寿星学习长寿秘方
（四）享受生活，过好生活
第三章 积极治疗有方法
一、勤测血糖勤检查
（一）定期体检
（二）勤测血糖，以便尽早发现无症状性糖尿病
（三）早发现并防止并发症
二、口服降糖药和注射胰岛素
三、新型降糖处方
四、中医诊疗
（一）中药
（二）中医传统按摩
（三）针灸
第四章 糖尿病患者合理的膳食
一、日常饮食控制
（一）日常饮食推荐
（二）戒烟、戒酒、戒被污染的食物
（三）饮食注意“三减”
二、喝水与糖尿病的关系
三、喝茶与糖尿病的关系
（一）茗茶
（二）养生茶
四、喝咖啡与糖尿病的关系
第五章 糖尿病小配餐（供参考）
一、主食类
二、凉拌类
三、素菜类
四、肉菜类
五、蛋类
六、水产类
七、汤类
八、粥类
九、饺子类
十、点心类
十一、药膳类
十二、养生饮品