玻璃心也没什么不好：高敏感人群的不受伤练习（找到与自己相处最舒服的方式）

　　你拥有高敏感的人格特质吗？ 别人尽情享受生活时，世界在你眼中却处处是雷。 ？？ 总是觉得自己“不够好”，想成为“除了自己之外的任何人”。 ？？ 总是很容易情绪波动，害怕冲突，常常被别人说“想太多”。 ？？ 总是过于在意他人的评价，“玻璃心”仿佛时刻都会碎掉。 高敏感与生俱来，你大可不必“改变”这种人格特质，相反，只要足够了解它，你不仅可以更舒服地生活，还可以发挥这种人格特质的优势。职业“脱敏”培训治疗师艾莉森·莱夫科维茨认为：即使因为拥有高敏感的人格特质而处处感觉痛苦，我们仍然能够有策略地训练对曾经轻易刺激到自己的事物“脱敏”，培养自己的“钝感力”，找到与自己相处的最舒服的方式。身为一名高敏感治疗师、心理咨询师，艾莉森本人也是一个高敏感者，除了帮助自己找到了与自我相处的方式，她也已经帮助了数千人摆脱高敏感的困扰，真正享受生活。在本书中，她将分享如何培养自己在日常生活、社交场合和人际关系中的钝感力，以及如何合理利用自己的高敏感天赋，在工作和生活中获得成功。

　　艾莉森·莱夫科维茨高敏感治疗师、婚姻/家庭关系心理咨询师 被高敏感研究先驱伊莱恩·阿伦（Elaine N. Aron）认可的高敏感专业治疗师，国际敏感领袖合作组织成员。擅用人本主义疗法、心理动力学等临床方法，已成功帮助数千人拥抱高敏感，活出自我。 作为一名高敏感者，艾莉森对人际关系、创伤恢复、焦虑、愤怒管理有较深的研究。在咨询关系中，致力于为来访者提供温暖、非评判、支持的治疗环境，并且通过对创伤、家庭系统和依恋理论的深刻理解，为来访者提供基于正念的认知疗法。

001 阅读指南
003 第一章 高敏感人群
045 第二章 高频生活：日常生活
063 第三章 真实的高敏感人群：社交场合
083 第四章 敞开心扉的生活：关系
111 第五章 寻找“心流”：工作和天职
129 第六章 呵护和成长：照顾