宝宝肺养好，一生体质好

　　肺是孩子身体重要的器官，具有举足轻重的作用。中医认为，肺主气、司呼吸，肺好的孩子呼吸顺畅，体质强壮；肺不好的孩子经常被感冒、咳嗽、发热等常见病盯上。小儿肺尤娇，肺“虚如蜂巢”，是孩子脏腑中娇嫩的一个器官。自然界的邪气侵犯孩子身体的时候，肺是首当其冲。正因如此，如果孩子身体孱弱，就容易出现呼吸系统疾病。孩子肺脏功能弱的时候，还容易引发其他疾病。该书是北京知名中医儿科专家李爱科献给广大家长和孩子的健康厚礼，全书以通俗的语言，结合专家30余年儿科经验，为家长讲解中医育儿知识，分享小儿养肺经验，并介绍孩子常见病的家庭护理方法，内容涵盖经典食疗方、特效穴位推拿、小药包外治贴敷等，希望让孩子少生病，或者孩子有了小病小痛能够在家调理，令家长更省心。

　　李爱科医名李彦臣，毕业于北京中医药大学，北京中医药学会儿科专业委员会副秘书长、常务委员，儿科名医工作室负责人。现任北京市健宫医院儿科主任、北京市东四中医医院副院长。从事儿科临床工作30 余年，师从中医儿科教授刘弼臣。作为刘弼臣教授的嫡传弟子，很好地挖掘、整理、继承、发扬了刘弼臣教授的学术思想并对其进行了总结，尤其将刘弼臣教授“从肺论治”的学术思想结合临床实践不断地发扬光大，深受患儿及家长欢迎。主编著作有《图解中草药速查手册》《100 种家庭常用中药辨、选、用》《养好肝 年轻20 岁》《养好肾 年轻20 岁》《捏捏小手推推背，孩子身体棒长得好》《宝宝脾胃好，病不找》等。

部分  肺主呼吸，肺好的孩子身体更结实
脾胃功能好坏，影响孩子一生健康
肺，孩子身体里美丽的小森林
孩子的呼吸系统由两部分组成：呼吸道和肺
气管如果是树干，支气管就是树枝
肺泡好比树上的“小葡萄”
细细的纤毛是道清洁机制
巨噬细胞是第二道清洁机制
肺为人体的宰相，主一身之气
肺为五脏之“华盖”
肺主气、司呼吸，是孩子生命的基础
肺治理孩子全身气血百脉
肺主皮毛，抵御外邪入侵
孩子的肺娇嫩，容易受伤
摸准肺的脾气和性格：喜润恶燥
孩子受外感，肺先遭殃
空气污染，孩子的肺比大人的更容易受伤
为什么闷闷不乐的孩子容易感冒
户外运动强体质，不做温室小树苗
脾和肺是“母子”，孩子养肺还要健脾
中医常用补脾的办法养肺
孩子体质差、常感冒，要补肺，还要健脾
小儿推拿补脾肺，孩子身体壮生病少
第二部分  肺受伤了，孩子身体有哪些小信号
看一眼，早早抓住疾病的马脚
望面色
看舌苔
察大便
看孩子精神状态
听孩子哭声
看孩子食指
量孩子体温
孩子生病前有各种小信号
晨起喷嚏不断：要感冒的征兆
突然流清鼻涕：感受风寒
流黄鼻涕咳黄痰：感受风热
鼻塞流涕总反复：小心鼻炎莫忽视
突发喘息：当心急性哮喘
专题1 孩子出现了这些情况，需要立即上医院
第三部分  风寒、风热、暑湿侵犯肺，孩子就会感冒
风寒感冒，要把孩子体内的寒气赶出去
辨寒热：风寒感冒VS 风热感冒
孩子为什么会得风寒感冒
风寒化热是怎么回事，应该怎样调理
乍暖还寒的春天更容易感冒
孩子得了风寒感冒，几根香菜就能祛风散寒
熬一碗暖暖的粥，祛寒暖肺促吸收
感冒流清鼻涕，按揉迎香、风池效果好
热敷大椎，风寒感冒好得快
紫苏叶煮水喝，体内寒毒全赶跑
风热感冒，疏风清热好得快
风热感冒是怎样侵袭孩子的
孩子得了风热感冒，用金银花、菊花、桑叶泡水喝
风热感冒伴随咳嗽，喝贝母粳米粥
风热感冒伴随发热，三豆饮辛凉解表
嗓子疼痛，喝金银花竹叶水不伤胃
适量喝点荸荠水，清肺透热防感冒
清天河水、揉大椎、拿风池，疏风清热治感冒
寒热夹杂，用小柴胡颗粒散寒清热
暑湿感冒，多是夏天吹空调惹的祸
孩子为什么会得暑湿感冒
荷叶 冬瓜，消暑化湿好伴侣
绿豆汤，祛湿解暑有良效
鲫鱼冬瓜汤，解暑湿好帮手
清脾经、揉膻中、揉天枢，调理孩子暑湿感冒
专题2 被流感盯上，怎么调理见效快
专题3 绕开孩子感冒常见误区
第四部分  小儿咳嗽多跟肺有关，肺强大咳喘少
孩子容易咳嗽，或因肺气不足导致
咳因虽多，肺气虚弱是病根
肺气不足，孩子手上有特效药
不要孩子一咳嗽就给他喝梨水
外感咳嗽，风邪是主要诱因
外感咳嗽，该不该马上止咳
风寒咳嗽症状杂，分清阶段是关键
治风寒咳嗽，用生姜红糖水散寒宣肺
感冒将愈时的寒咳，烤橘子给孩子吃
风热咳嗽初期，蜂蜜丝瓜茶效果佳
芦根雪梨汤，疏风清热止咳嗽
感冒将愈时的热咳，川贝炖梨效果好
“刺猬梨”变形记，解决寒热错杂的咳嗽
孩子肺燥咳嗽，蒸梨馒头给他吃
雪梨银耳汤，滋阴润燥止咳嗽
干咳无痰真难受，清火润燥咳自好
按揉肺俞与膻中，改善缠人的百日咳
内伤咳嗽，病因复杂要早治
孩子脾虚也会咳嗽，健脾补肺能根治
茯苓山药二米粥健脾肺，孩子咳嗽好得快
肝火咳嗽，要给孩子疏泄肝火
清肝经、揉肺俞，养肺止咳有良效
痰热、痰湿咳嗽，要清热祛湿化痰
痰热咳嗽是怎么引起的
雪羹汤，清热化痰、解毒效果好
梨丝拌萝卜，清热化痰能止咳
清肺经、清天河水、揉小天心，痰热咳嗽好得快
痰湿咳嗽是怎么引起的
苹果荸荠鲫鱼汤，化痰燥湿、润肺止咳
补肺经、揉脾俞、揉丰隆，化痰湿止咳嗽很简单
咳嗽老不好，肺失肃降，脾失健运
孩子久咳的原因
久咳不止不要慌，逆运内八卦、掐揉四横纹
怀山药 牛蒡子，健脾补肺，缓解久咳
茯苓苏子粥，健脾益气、止咳
专题4 孩子咳嗽治疗的常见误区
第五部分  清除肺火，孩子发热好得快、不反复
别以为孩子发热是小事
平时注意这4 点，孩子发热早发现
正确认识发热是育儿的必修课
孩子刚发热，不要急着用药
古代医家说的“变蒸”是怎么回事
孩子发高烧是否会烧坏脑子
如何判断孩子是发热还是中暑
孩子发热，从肺根治立竿见影
孩子发热，多跟肺有关
流感引起的发热，怎么应对
受寒发热鼻窍不通，怎样快速减缓症状
葱姜豆豉汤，祛风散寒胜药方
风热发热，喝薄荷玉米冰糖粥
高烧不退，清天河水降体温
给孩子进行物理降温，要注意哪些方面
孩子退烧了，淋巴结还是有点肿怎么办
孩子高烧惊厥的急救方法
专题5 孩子发热，什么情况下必须找医生
第六部分  缠人的鼻炎，从肺论治见效快
孩子得了鼻炎，早治早见效
怎么判断孩子是被鼻炎盯上了
感冒引起的鼻炎，掌握根本通鼻窍
警惕急性鼻炎转成慢性鼻炎
慢性鼻炎就像狗皮膏药，但并非无法治疗
春季怎么做，能防过敏性鼻炎
干冷季节防鼻炎，如何给房间加湿
孩子睡觉打呼噜，可能是慢性鼻炎的信号
治鼻炎的关键是治肺
孩子得了鼻炎，怎样喝水有利康复
扁豆党参粥，益气固表治鼻炎
蒜 醋，可以缓解小儿鼻炎
中药熏鼻 敷鼻，神清气爽鼻通畅
简单几招鼻部按摩，鼻炎不反复
玉屏风口服液，防治鼻炎的特效妙药
治疗黄金期别错过，谨防鼻炎并发症
专题6 盘点临床常见鼻炎防治误区
第七部分  养肺润肺好食材，孩子常吃身体棒
肺以通为补，以润为养
补肺就是要保证气机运行通畅
性质平和的食物更适合肺
养肺要润，白色食物润肺
肺与大肠相表里，养肺要保持大便通畅
特效养肺润肺食物
白萝卜 润肺止咳功效佳
山药 养肺健脾防咳喘
银耳 熬粥炖汤养阴润肺
大白菜 “菜中之王”清热润肺
冬瓜 养肺气，祛脾湿
百合 清热止咳，去肺燥
葱白 助肺通阳气
雪花梨 补水润肺的“先锋”
甘蔗 清肺热，润肠燥
苹果 生津止渴润肺
香蕉 养阴润肺，益胃生津
葡萄 防过敏，抗肺炎
核桃 补益肺肾效果佳
鸭肉 热量低，滋阴又养肺
猪肺 以形补形，止咳润肺
鲈鱼 清肺止咳，益肝补肾
专题7 让孩子远离那些伤肺的食物
第八部分  孩子身体有妙药，按按捏捏肺养好
睡前推拿5 分钟，养肺其实很简单
睡前推拿，孩子睡觉香身体壮
怎样快速找准孩子的穴位
给孩子做推拿，准备充分重要
注意：孩子的特定穴位和成人不同
特效穴位补肺，远离感冒、咳嗽
肺经：宣肺清热，赶跑外邪
外劳宫：驱体寒，防感冒
三关：补气散寒，温补肺虚
内八卦：调理气机，防咳喘
天河水：清孩子肺胃之火
风池：阻挡风邪侵犯的头部卫士
迎香：防流感、通鼻窍有奇效
第九部分  秋冬季节肺养好，孩子一年少生病
秋季养肺关键：滋肺阴，防秋燥
秋季多燥气，立秋之后要注意防燥
春捂秋冻，永不过时的护肺“老理”
温润的食物，给孩子的肺穿上暖和的“外套”
冰糖银耳莲子汤，滋阴润肺防咳喘
初秋要清热，晚秋要驱寒
冬季严寒逼人，养肺重在御寒防病
肺怕寒冷，孩子冬季养肺宜防寒
寒冷的冬天要吃温补食物
冬天怕冷防感冒，南瓜牛肉汤补气
冬季清火润燥，给孩子喝三宝粥
专题8 夏季在空调房，如何护好肺