即时记忆：快速记忆训练法

　　记忆力的容量和效率并不是固定不变的，它们是可以提高的，本书将向你展示提高记忆力的方法。本书作者、记忆大师迈克尔·蒂珀将指导你运用他经过反复验证的技巧，将你的记忆力提高到惊人的新水平。发现你的记忆能力，并将其加以进一步的运用。阅读本书，练习运用一些简单快捷的方法来记住常用的信息，比如密码、电话号码、路线和列表，借助一些方法来记住生日和纪念日，实现人名与人的精准对应，做一个不需要笔记的完美演讲，最后，模仿记忆大赛的冠军，用扑克牌或随机数字展示你的记忆力吧。

　　迈克尔·蒂珀（Michael Tipper）幼年时记忆力很差，直到16岁时发现记忆技巧。之后记忆力大增，曾与多米尼克·奥布莱恩、安迪·贝尔和冈瑟·卡斯滕等人同台竞技，1998年赢得世界记忆锦标赛的银牌，获“记忆大师”称号。创作多部关于提高记忆力和学习技巧的书，曾做客英国BBC、第四频道、天空新闻台，并曾被《卫报》《连线杂志》等媒体报道。

第一章　热身\t001
我们为什么会遗忘\t003
是因为我的年龄吗\t005
你的大脑存档系统\t006
你的大脑和记忆\t009
想象、联想和记忆\t013
坚信会成功：成功“五步法”\t020
第二章　柔和延伸\t025
管理压力，提高记忆力\t027
通过锻炼来提高记忆力\t029
更好的饮食，更棒的记忆\t031
记忆助推杆\t033
我把……放哪儿了？\t035
那倒提醒了我……\t038
第三章　厉害的技巧\t043
记住名字—社交方法\t045
记忆事实—助记符的魔力\t049
记住拼写\t058
请务必记住你的密码\t060
记住方向\t062
记住任务和简单的清单\t066
我一定要记住去……\t070
利用字母表购物\t074
记住你所听到的\t078
回忆过去\t080
第四章　决胜练习\t087
记住名字和面孔—助记符法\t089
记住较长的数字\t093
旅行技巧\t099
记住日期和约会\t103
学习一种新技能\t107
学习外语词汇\t112
记忆演讲和笑话\t114
思维导图\t118
记住你读过的内容\t122
第五章　你也能做到\t127
基本记忆法\t129
向记忆冠军学习\t132
记住一副牌\t135
特殊项目的长串清单\t137
延伸阅读\t140
联系作者\t141
致谢\t142