这样护肤超简单：三分钟懒人护肤操

　　作为一个精致的女孩，你是否在护肤方面投入了很多，却发现买的护肤品不吸收、没效果？使用众多护肤品后，皮肤依然没有太大改善。在本书中，洪佳老师帮你解决这些困惑！其实，所有皮肤问题的根源就是皮肤的代谢变慢。代谢变慢会长斑点和痘痘、皮肤会暗沉发黄、脸部长皱纹。本书给出的护肤操可以加快肌肤的基础代谢，增加肌肤吸收营养的能力。本书每一章都会将护肤理论和实践结合起来，让你跟着洪佳老师从现在开始就逐渐变美！

　　洪佳本名洪佳佳，护肤达人，IFA国际芳疗师，国家一级营养师，亚洲美容协会皮肤管理师，亚洲美容协会微整形管理师，十点课堂护肤课程讲师，世界中医药学会联合会理事，中华全国工商业联合会美容化妆品业商会常务理事。十多年前，洪佳偶遇中国台湾护肤老师，被其护肤理念所吸引，之后便通过游学来学习护肤理念。同时学习了植物芳香疗法、现代皮肤管理学、中草药美容学以及中医按摩美容方法。洪佳拥有十年护肤保养专业经验，为客户解决过上万例护肤问题。她参与录制300多集电视节目，参加100多次沙龙及现场活动，并且成为多家时尚杂志的特邀撰稿人。

序一.十年，不变的美丽
序二.践行美丽
自序.皮肤像花儿一样
 
001第1章
一白遮百丑：让你白到发光的秘诀
 
01 干净无斑的白才是真的白 …002 
02 排黄气，排浊气，亮成灯泡肌 …012 
03 黑眼圈大作战 …020
 
030第2章
逆生长就是要嫩：嫩到滴水不是难事
 
01 毛孔粗大的烦恼 …031 
02 补水润肤操让你的皮肤喝个“水饱”…040
 
049第3章
婴儿般的皮肤：让你的皮肤滑成牛奶肌
 
01 脂肪粒、毛周角化难解决 …050 
02 痘痘、粉刺、闭口、黑头都是问题 …058 
03 敏感肌肤如何改善 …068 
 
076第4章
皮肤紧致是目标：紧成少女肌易如反掌
 
01  鱼尾纹会显老 …077
02  抬头纹怎么处理 …084
03  法令纹真讨厌 …091
04  川字纹要改善 …096
05  天鹅颈的真相 …101
06  木偶纹容易被忽视 …107
07  苹果肌要保护 …112
08  告别眼袋和浮肿 …118
09  再见，双下巴 …124
10  打造紧致小V 脸 …131
 
 
140第5章
全身皮肤好才是真的好：精致全身的秘诀
 
烦人的小肚腩 …141 
美胸操让你做个“挺”美的女人 …148 
暖宫保养操的益处 …154 
麒麟臂也可以改善 …162 
告别小象腿 …168 
 
后记