更年期年轻人：身体漏洞修复指南

　　《更年期年轻人：身体漏洞修复指南 》是一本严谨而不失活泼的医学科普书。 作者凭借自己多年的临床经验和科普工作经验，从人体结构、日常作息、健康饮食、常见病应对、美容养颜、养老问题等方面，系统地介绍了很多拿来即用的健康知识，是一本适用于年轻人的自助养生手册。 打开本书，一起击碎养生谣言，开启硬核养生之路！

　　徐昊 知名健康自媒体人，丁香医生全平台签约作者，丁香医生资深专家、审稿人；加州大学旧金山分校-华中科技大学联合培养医学博士；中国科技大学附属医院主治医师；中国医疗自媒体联盟成员。 知乎签约作者、腾讯新闻知识官、今日头条签约作者、百度健康专家团成员，全网粉丝超300万。

扫盲：人体的硬件结构和软件系统
1.1????人体研究报告 ????/??002
1.2????人脑——人体 CPU 养护指南/013
1.3????人体存在哪些 bug /??021
1.4????安全卫士：人体自带防御系统 ????/??029

使用规则：硬核养生之道
2.1????朋克养生——让你玩得更久些？ ????/??040
2.2????男女都应该知道的妇科小常识 ????/??045
2.3????忠告：接吻一次会交换多达 8000 万个细菌 ????/??051
2.4????大大方方谈谈性，不羞耻 ????/??057
2.5????求你别掏耳朵！ ????/??060
2.6????开始运动之前，你需要理清这些问题 ????/??066
2.7????怎么样才算睡了个好觉 ??

查杀防治：身体发出的预警信号 ????
3.1????“久坐一族”该如何自救 ????/??084
3.2????被忽视的眼睛健康 ????/??091
3.3????有些人年纪轻轻，膝盖却先“死”了 ????/??098
3.4????猝死频发，你的心血管健康吗 ????/??103
3.5????认识 HPV 疫苗，远离宫颈癌侵害 ????/??109
3.6????我这么年轻，怎么可能会患糖尿病 ????/??114
3.7????癌症真的离我们很远吗 ????/??122

“补丁”：修复高危漏洞
4.1????“看不见”的油、盐、糖，你吃对了吗 ????/??130
4.2????我不喜欢吃蔬菜，会死吗 ????/??137
4.3????奶茶真的摧毁了中国人的健康吗 ????/??142
4.4????主食你吃对了吗 ????/??147
4.5????买保健品是交“智商税”吗 ????/??154

提升:气质与“颜值”
5.1????养成这些小习惯，轻松提升“颜值” ????/??162
5.2????90 后“自杀式秃头”还有救吗 ????/??169
5.3????好皮肤是怎么养成的 ????/??176
5.5????被妖魔化的脂肪 ????/??184
待机休眠：想象未来的老年生活
6.1????面对衰老，你准备好了吗 ???? /??202
6.2????衰老过程中的三个思维困局 ?? ??/??208
6.3????是时候认真考虑如何养老了 ???? /??213
6.4????人生总要面对的时刻 ?? ??/??219
6.5????你想怎么样离开这个世界 ???? /??224
6.6????延续生命，你会选择生孩子吗 ??/??226
后记：每个人，都缺少一堂健康课 ??/??237