烦恼消消乐：甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的漫画书

　　我们的情绪就像海浪一样既有波峰也有波谷，你是否知道什么时候去冲浪？当你无法控制内心的焦虑焦虑、压力、担忧、内疚和悲伤等情绪时，翻开这本漫画书，你会发现书中有很多一学就会、一用就灵的应对负面情绪的策略和技巧，以及贴心、温暖、智慧、富有深意的小贴士，再配以有趣可爱的插画，让你忍俊不禁，爱不释手。作者是一名心理咨询师兼插画师，曾在一所高中担任心理辅导员，并在Instagram上创建了一个很受欢迎的名为“健康之旅”的网站，通过画漫画的形式分享有关心理健康的知识和见解，以帮助她的几十万粉丝消除心理健康问题并使其能够利用相关的治愈工具做出改变，为他们的生活增加希望。她在《烦恼消消乐：甩掉焦虑、抑郁、愤怒、压力、恐惧的漫画书》中，通过对“与你的感受联结”“专注于当下”“掌握改善情绪的呼吸法”“获得正向思维的力量”和“积极地自我肯定”五个极其重要的环节的阐述，让读者如同开启五个神秘的月光宝盒，慢慢地就会发现，那个安定且安静、有力量感与掌控感的、正在成长的自己正在变得强大起来。

　　丽贝卡·巴拉格心理咨询师兼插画师，曾在一所高中担任心理辅导员，接触过很多患有严重焦虑症、抑郁症、自残甚至有自杀倾向的年轻人。在Instagram上运营了一个名为“健康之旅”（Journey to Wellness）、粉丝超过30万的自媒体账号，致力于帮助有心理健康问题的人利用相关的治愈工具做出改变，为他们的生活增加希望。

01?? 与自己的感受在一起 P1
02?? 专注于当下 P39
03?? 掌握改善情绪的呼吸法 P71
04?? 获得正向思维的力量 P97
05?? 积极地自我肯定 P147