书籍详情
我独自生活
作者:[美] 弗朗西·希利,[加] 戴莹潆 著,罗丹 译
出版社:重庆出版社
出版时间:2022-01-01
ISBN:9787229162344
定价:¥49.00
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内容简介
独自生活,是一种生活方式,也是一种态度。 独居的人,可能会因为减少与他人的联系而不时感到孤独、焦虑,或者偶尔让自己的生活陷入混乱。但独居并不意味着远离人群、拒绝社交,而是在独属于自己的时间和空间里,更加深入地了解自己,学会与自我相处。 《我独自生活》是一本兼具温度与理性的生活手册。来自美国的心理治疗师弗朗西·希利与来自加拿大的华裔记者戴莹潆,在多年的临床心理治疗与全球独自旅行中,接触了形色各异的独居者,对独居这一全球性的新趋势进行了深入剖析,探究了其背后的文化背景,为我们解读了“独处”与“孤独”的本质区别,以及人为什么需要独处,也为正在独居或有独居需求的人提供了切实可行的建议。
作者简介
弗朗西·希利(Francie Healey),作家、临床顾问、心理治疗师,主要研究领域为自我价值和人际关系。 戴莹潆(Crystal Tai):加拿大华裔记者,喜欢独自在全球旅行,目前供职于香港《南华早报》,报道全球趋势。
目录
第1章 一人部落
韩国的HONJOK是什么?/3
第2章 心境:孤独还是独处?
孤独还是独处?/43
“孤独者”标签/47
孤芳自赏/53
为你定义孤独/61
内向与外向间的谱系图/69
归属感/82
第3章 反省的艺术
独自沉思/97
真我与假我/101
了解自我/106
察觉自己的感受/116
培养好奇心/121
成为自我人生剧本的作者/127
建立自我价值感/136
第4章 独处行为
享受独处时光/149
建立自我关怀的仪式/157
自省和写日记/160
冥想/165
冥想式运动/169
探索自我的创造力/177
探险之旅/182
独自用餐/188
Honjok式的生活/194
韩国的HONJOK是什么?/3
第2章 心境:孤独还是独处?
孤独还是独处?/43
“孤独者”标签/47
孤芳自赏/53
为你定义孤独/61
内向与外向间的谱系图/69
归属感/82
第3章 反省的艺术
独自沉思/97
真我与假我/101
了解自我/106
察觉自己的感受/116
培养好奇心/121
成为自我人生剧本的作者/127
建立自我价值感/136
第4章 独处行为
享受独处时光/149
建立自我关怀的仪式/157
自省和写日记/160
冥想/165
冥想式运动/169
探索自我的创造力/177
探险之旅/182
独自用餐/188
Honjok式的生活/194
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