怀孕40周胎儿发育大全

　　本书不仅有详尽的孕期知识，还特设医生答疑版块，从专业角度解答在门诊医生来不及解答的问题，让读者在产检、饮食、日常护理、运动等方面没有疑惑，安心养胎。此外，本书特有超清胎儿四维彩超图，让读者看到孕期 40 周胎儿每个阶段发育的具体样子，对胎儿生长有更明晰的认识。每月设有的“准爸爸 5 分钟胎教时间”版块，也能让准爸爸更好地陪伴孕妈妈整个孕期，有助于提早建立亲子关系。后，孕期每月产检重点、营养补充、体重管理、孕期不适等重点内容以关键词形式展现，简化阅读，让孕妈妈看得懂，学得会，用得上。

　　陈达书无锡市妇幼保健院妇产科主治医师2018-2019年度“微博百万粉丝医疗大V陈达书医生从事妇产科临床、科研工作5年余，在产前诊断、产科常见病及急危重症、生殖医学专业领域工作，有丰富的临床经验。工作之余从事医疗自媒体推广工作，著有医学类科普百余篇。荣获 “微博2018年度妇产科受用户信赖医生” “微博2018年度十大人气医生”等荣誉称号。

目录：
章
孕1月 妈妈，我来了
本月要点提醒
本月产检重点提前知
选定称心的产检医院
整个孕期需要做几次产检
产检时间一览表
第1～2周（第1～14天）
孕妈妈：马上要成为真正的孕妈妈了
宝宝发育看得见
体重管理有方法
  不要大补，和超重说拜拜
排卵试纸准确又方便
补充叶酸应适量
预防病毒感染，远离致畸风险
  风疹病毒的防与治
  单纯疱疹病毒的防与治
  巨细胞病毒的防与治
第3周（第15～21天）
孕妈妈：怀孕了，你有特殊感觉
宝宝发育看得见
这样验孕，准确率更高
  同房后多久能确认怀孕
  在家验孕，必须用晨尿
第4周（第22～28天）
孕妈妈：你还处于怀孕初阶段
宝宝发育看得见
孕期不适小心处理
  怀孕后尿频是怎么回事
  阴道流血怎么办
  怀孕后腹痛怎么回事
  感冒了怎么办
孕妈妈饮食营养宜忌
  要多摄入蛋白质
  生食要少吃
  不易多吃酸味食物
本月营养食谱推荐
  菠菜炒鸡蛋
  鲫鱼汤
  海带鸡蛋卷
这样做胎教，宝宝更聪明
第二章
孕2月 谢谢妈妈的温柔呵护
本月要点提醒
本月产检重点提前知
本月产检项目
本月产检的注意事项
第5周（第29～35天）
孕妈妈：迎接属于你的幸福时刻
宝宝发育看得见
体重管理有方法
  体重增长约1千克很合适
  体重轻微减轻很正常，不可大补
第6周（第36～42天）
孕妈妈：你可能会“害喜”
宝宝发育看得见
关于孕吐那些事
  早晨起床这样做
  不用担心孕吐会影响宝宝发育
孕期保健有讲究
  护肤品
  告别指甲油等彩妆
  孕期洗澡有讲究
这样做，远离流产
  先兆流产为哪般
  不宜做过于剧烈的运动
第7周（第43～49天）
孕妈妈：别让孕期不适打败你
宝宝发育看得见
职场孕妈妈这样做轻松
  每工作2小时休息10分钟
  少与复印机打交道
  保持办公区域整洁
第8周（第50～56天）
孕妈妈：用行动守护胎宝宝健康
宝宝发育看得见
意外情况小心处理
  发热了，怎么办
  如何预防胚胎停育
孕妈妈饮食营养宜忌
  根据体质调整饮食
本月营养食谱推荐
  水果拌酸奶
  鸡脯扒小白菜
  番茄面片汤
这样做胎教，宝宝更聪明
 
第三章
孕3月 孕吐，很快会过去
本月要点提醒
本月产检重点提前知
本月产检项目
本月产检的注意事项
第9周（第57～63天）
孕妈妈：各种孕期不适逐渐来袭
宝宝发育看得见
体重管理有方法
  关注体重变化
  体重减轻，不要盲目增肥
  体重正常的孕妈妈如何管理体重
第10周（第64～70天）
孕妈妈：体验奇妙、充实的感觉
宝宝发育看得见
生活保健
  宜多晒太阳
  该买孕妇内衣了
  用清水清洗私处
  自然面对嗜睡、忘事
  做家务需小心
关注孕期牙齿问题
  护牙生活细节
  有口腔疾病要主动就医
  尽量避免拔牙
出生前后需办理的证件早知道
  准生证（生育服务证）
  出生证（出生医学证明）
  上户口
第11周（第71～77天）
孕妈妈：体形变化还不大
宝宝发育看得见
正确地站立、行走、坐
  孕妈妈这样站，不易疲劳
  孕妈妈这样走路，有益健康
第12周（第78～84天）
孕妈妈：孕吐终于开始减轻啦
宝宝发育看得见
孕期不适小心处理
  宫外孕，要及时就医
  警惕葡萄胎
  小心致畸危险
孕妈妈饮食营养宜忌
  控制钠摄入量
  多吃抗辐射的食物
  每天要吃早餐
本月营养食谱推荐
  陈皮牛肉
  海参豆腐汤
  明虾炖豆腐
这样做胎教，宝宝更聪明
第四章
孕4月 快乐舒服的孕中期
本月要点提醒
本月产检重点提前知
本月产检项目
本月产检的注意事项
第13周（第85～91天）
孕妈妈：舒服的孕中期来啦
宝宝发育看得见
体重管理有方法
  吃要适可而止
  搞懂孕期增重规律
第14周（第92～98天）
孕妈妈：现在开始进行乳房护理吧
宝宝发育看得见
孕4月开始乳房护理
  坚持每天穿文胸
  坚持乳房清洁
  选择合适的文胸
预防妊娠纹宜趁早
  控制体重增长过快
  增加皮肤弹性
  使用托腹带
  适当按摩
日常运动要注意姿势
  洗衣：宜温水，注意姿势
  购物：轻拿慢走
  做饭：量力而行
   打扫：登高不可取
第15周（第99～105天）
孕妈妈：该准备合适的孕妇装啦
宝宝发育看得见
唐氏筛查
  唐氏筛查必须做吗
  看懂唐氏筛查报告单
第16周（第106～112天）
孕妈妈：孕吐终于开始减轻啦
宝宝发育看得见
孕期不适小心处理
  准确辨别阑尾炎
  出现牙痛不要慌
孕妈妈饮食营养宜忌
  孕妈妈宜吃零食
  适量摄入促进大脑发育的食物
本月营养食谱推荐
  鱼头木耳汤
  香菇山药鸡
  牛腩炖藕
这样做胎教，宝宝更聪明
 
第五章
孕5月 我要大展拳脚啦
本月要点提醒
本月产检重点提前知
本月产检项目
本月产检的注意事项
第17周（第113～119天）
孕妈妈：小腹更加突出啦
宝宝发育看得见
孕5月，控制体重很重要
  合理饮食搭配适度运动，轻松不超重
  瘦孕要注意，运动不过量
第18周（第120～126天）
孕妈妈：沉甸甸的腹部让你感觉格外踏实
宝宝发育看得见
预防便秘
  坚持运动
  养成定时大小便的习惯
出现这些情况，要小心处理
  发现卵巢肿瘤怎么办
  别忽视妊娠水肿
  静脉曲张重在预防
孕中期的“性福”生活
  孕中期可有性生活
  要使用安全套
第19周（第127～133天）
孕妈妈：穿上孕妇装，扮靓每一天
宝宝发育看得见
这些运动有助于孕妈妈分娩
  骨盆运动：蝴蝶式
  瑜伽：猫式
第20周（第134～140天）
孕妈妈：腹部更加隆起了
宝宝发育看得见
出现这些不适小心处理
  孕妈妈失眠怎么办
  孕妈妈头晕眼花怎么回事
孕5月，孕妈妈需要更多的营养
  不宜吃过冷的食物
  不宜喝长时间煮的骨头汤
本月营养食谱推荐
  香椿苗拌核桃仁
  百合炒牛肉
  海带炖肉
这样做胎教，宝宝更聪明
 
第六章
孕6月 跟妈妈去旅行
本月要点提醒
本月产检重点提前知
本月产检项目
本月产检的注意事项
第21周（第141～147天）
孕妈妈：有点累，但感觉好幸福
宝宝发育看得见
谁说长胎不长肉不可能
  盲目进补易超重
  用运动控制体重时要结合自身情况
第22周（第148～154天）
孕妈妈：可以体验“众星捧月”的感觉啦
宝宝发育看得见
保护好阴道
  有炎症时的症状
  患阴道炎不用怕
   改善阴道松弛有方法
别忽视孕期贫血
  贫血的症状
  贫血的原因
  缺乏叶酸或维生素B12易贫血
正确应对“糖筛”，不做“糖妈妈”
  这几类孕妈妈易患妊娠糖尿病
  妊娠糖尿病饮食预防
   妊娠糖尿病的筛查时间
第23周（第155～161天）
孕妈妈：行动越来越不方便了
宝宝发育看得见
孕期洗头发小妙招
  洗发水的选择
  湿发的处理
   准爸爸帮忙洗头发
第24周（第162～168天）
孕妈妈：注意调节自己的情绪
宝宝发育看得见
做对了，孕期胃灼热、抽筋、胃胀靠边站
  感觉胃灼热怎么办
  抽筋了，这样做
   泡脚预防抽筋
孕6月，孕妈妈该补铁了
  饮食均衡依旧很重要
  宜多吃补铁食物
本月营养食谱推荐
  清炒奶白菜
  牛肉焗饭
  菠菜粉丝
这样做胎教，宝宝更聪明
 
第七章
孕7月 爱上爸爸的声音
本月要点提醒
本月产检重点提前知
本月产检项目
本月产检的注意事项
第25周（第169～175天）
孕妈妈：感觉身体越来越重
宝宝发育看得见
体重管理三大对策
  饥饿感来袭，更要注意吃
  预防便秘和水肿也可控制体重
第26周（第176～182天）
孕妈妈：可以拍大肚照了
宝宝发育看得见
运动化解身体不适
  感到疲劳，尝试下缓压运动
  缓解背部不适有方法
   肌肉疼痛不用怕
   缓解腿脚水肿运动
骨盆测量
  测量时这样做
去拍美美的大肚照吧
  拍照时可化妆
   大肚子大方露出来
第27周（第183～189天）
孕妈妈：要保持愉快的心情
宝宝发育看得见
预防妊娠高血压疾病，这些一定要知道
  对孕妈妈和胎宝宝的影响
  妊娠高血压疾病这样吃
第28周（第190～196天）
孕妈妈：已经进入孕晚期了
宝宝发育看得见
自测胎动很重要
  胎动的感觉
  计算固定时间内的胎动次数
   累计每天的胎动次数
合理饮水，多“补脑”
  孕妈妈要合理饮水
  宜多吃“补脑”食物
本月营养食谱推荐
  海鲜炒饭
  清蒸鲈鱼
  彩椒三文鱼粒
这样做胎教，宝宝更聪明
 
第八章
孕8月 我很聪明，妈妈很欣慰
本月要点提醒
本月产检重点提前知
本月产检项目
本月产检的注意事项
第29周（第197～203天）
孕妈妈：已经到冲刺阶段啦
宝宝发育看得见
体重管理不松懈
  孕晚期不宜过度肥胖
  运动不要停
第30周（第204～210天）
孕妈妈：肚子大得看不见脚
宝宝发育看得见
远离孕期抑郁，做个幸福孕妈妈
  导致孕期抑郁的原因
  孕期抑郁的症状
前置胎盘怎么办
  前置胎盘症状
  预防前置胎盘的方法
脐带绕颈不要慌
  可以通过锻炼来纠正吗
  脐带绕颈会不会勒坏胎宝宝
第31周（第211～217天）
孕妈妈：你的体重增长会很快
宝宝发育看得见
宝宝胎位正常吗
  胎位的触摸方法
  胎位纠正法
第32周（第218～224天）
孕妈妈：腹部持续增大
宝宝发育看得见
妊娠并发症小心处理
  呼吸急促怎么办
  警惕妇科炎症
孕妈妈饮食营养宜忌
  孕妈妈要补钙
  孕妈妈要补铁
   适当增加蛋白质等营养素
本月营养食谱推荐
  珊瑚白菜
  鱼香肝片
  豆角小炒肉
这样做胎教，宝宝更聪明
 
第九章
孕9月 幸福在延续
本月要点提醒
本月产检重点提前知
本月产检项目
本月产检的注意事项
第33周（第225～231天）
孕妈妈：各种不适仍在继续，再坚持一下
宝宝发育看得见
体重管理有方法
  食不过量很重要
  没必要天天喝浓汤
第34周（第232～238天）
孕妈妈：腹部大大的，手脚肿肿的
宝宝发育看得见
警惕胎膜早破
  胎膜早破的鉴别方法
  胎膜早破的处理方法
有助于顺产的运动
  下肢运动
   骨盆运动
确认入院待产包
  待产包什么时候准备
   待产包如何放置
   反复确认待产包
第35周（第239～245天）
孕妈妈：身体酸酸的、疼疼的
宝宝发育看得见
纠正乳头凹陷
  “十字操”纠正乳头凹陷
  按摩纠正乳头凹陷
   吸奶器纠正乳头凹陷
第36周（第246～252天）
孕妈妈：身体的不适症状开始减轻啦
宝宝发育看得见
孕期不适小心处理
  孕晚期失眠
  耻骨痛怎么回事
孕妈妈饮食营养宜忌
  别迷信“忌嘴”之说
  不要盲目控制饮食
本月营养食谱推荐
  腰果彩椒三文鱼粒
  四季豆焖面
  香豉牛肉片
这样做胎教，宝宝更聪明
 
第十章
孕10月 终于见到妈妈了
本月要点提醒
本月产检重点提前知
本月产检项目
本月产检的注意事项
第37周（第253～259天）
孕妈妈：注意甄别真假宫缩
宝宝发育看得见
体重管理，站好后一班岗
  为分娩储备能量不等于可以暴饮暴食
  别用大量摄入膳食纤维控制体重
   分娩前体重可能会减轻
第38周（第260～266天）
孕妈妈：心态放松，平和助生产
宝宝发育看得见
临产前需要了解的常识
  别忽视过期妊娠
  远离那些夸张的分娩信息
分娩方式，适合自己重要
  无痛分娩可减轻疼痛
  导乐，让分娩更轻松
自然分娩：避免会阴侧切小妙方
  饮食 运动，避免会阴侧切
  以下症状要做会阴侧切
第39周（第267～273天）
孕妈妈：让家人帮忙收拾待产包吧
宝宝发育看得见
分娩时如何配合医生
  产程的配合
  第二产程的配合
   第三产程的配合
第40周（第274～280天）
孕妈妈：做好待产准备
宝宝发育看得见
临产前要知道的事
  胎头骨盆不对称
  妊娠肝内胆汁淤积症
孕妈妈饮食营养宜忌
  待产期适当进食
  孕妈妈可吃苦瓜
   宜吃富含维生素B1的食物
本月营养食谱推荐
  绿豆薏米粥
  什锦海鲜面
  黄花鱼炖茄子
这样做胎教，宝宝更聪明
附录 分娩要事提醒